計時炸彈大肚腩

今年出現幾百年一遇「6條1」極具紀念意義的大日子,亦是筆者客人May結婚的大日子。我除了恭喜她,亦要 mon住她的飲食,令她以最佳狀態見人。
May 4個月前來找我,見她的蘋果身型,大肚腩似要破衫而出。「大肚腩有乜問題?我成家人都同我一樣look。」May 好奇的問。
「要知道大肚腩危險如計時炸彈,一爆後果無人知曉。肚腩愈大,引致冠心病及糖尿病的機會比正常體重的人高出2倍。要避免『發福』,便要從減少攝取多餘熱量開始。」我認真地答。
「食菜同水果減肥好work喎。」May專業地說。 蔬果含豐富的纖維、維他命及礦物質,但熱量低,短減OK,但長期卻會減慢新陳代謝。另要小心不要大量飲用果汁,以免攝取過量糖份。配合正常飲食外,蔬果可以令人更飽肚,有助控制體重。
其實May有用過代餐之類的方法減肥,不過轉頭卻吃炸雞,漢堡包等食物,想減肚腩最好先從油分及糖分着手,包括煎炸食物、糖分飲品等等。
至於日常飲料可以清水、清茶、奶類或豆奶代替,少飲奶茶及咖啡等就不怕熱量過剩。日子有功就可以減去大肚腩!

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