食黑豆keep fit

目前一般使用體重指數BMI來衡量一個人胖或不胖。計算的方法是體重(kg)÷身高2(m)。 BMI在18.5-24.9屬正常範圍,大於25為超重,大於30為肥胖。有專家建議,亞洲人體重指數最佳值是20-22,大於23為超重。如果一個人BMI只有18,再減恐怕就成排骨仙了!
女病人:醫師,我還要做甚麼配合減肥嗎?
醫師:你每天記錄三餐吃了甚麼,甚麼時間吃,這可讓我更有效指導你的飲食。
病人:我食無定時,偶然9點才吃晚餐。
醫師: 你要盡量提前到7點吃,否則不可能減肥。另外我會在你耳朵貼些王不留行子,用來壓抑食慾,減少熱量攝取。
病人: 我還很喜歡吃薯片和雪糕,口痕怎辦?
醫師: 你自製陳醋黑豆作餐後零食吧。準備100g黑豆、150ml黑醋及1個密封罐。把黑豆洗乾淨,去除水分,倒入鍋中炒6分鐘,注意不能炒焦。炒熟後的黑豆待涼,倒入密封闊口玻璃罐中,最後加入陳醋泡一星期。每天晚餐後吃8粒就可以了。
減肥困難或容易,要看個人意志,加上中藥和針灸,健康瘦身是自然事。
李廣冀

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  1. 本人呢三個月患有類風濕性關節炎,手指同腳板既骨同時間有幾個位置腫同痛,朋友們都話冇得好番,遲早關節都會變型,我很擔心,請問是否需要介口,而免疫系統出左問題又是否冇得好番,可以修保番嗎?請問有沒有藥方可幫助斷尾?

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