速效瘦身迎聖誕

適逢聖誕節,不少港人愛到蘭桂坊參加派對,一輪聖誕勁食過後,體重不但步步高昇,而且肚腩原形畢露,數天前為派對準備的戰衣最終只能靜靜的放回衣櫃裏。想在派對前速效瘦身秘訣在於戒掉夜食習慣,夜晚身體能量消耗減少,代謝率放緩,細胞開始進行修補及休息,進食即食麵、腸仔或糖水等高卡路里食物,熱量未能完全消耗,轉化成脂肪的機會大增。晚餐應控制份量,切忌暴飲暴食,大量高脂高澱粉質食物,只會造成過多能量而轉成脂肪儲存,而蔬果永遠是必食的減肥孖寶。以下是一個兩日的速效瘦身餐,絕對可以用來「短期救命」。
第一日
早餐︰ 番茄三文治1份、低脂乳酪1杯
午餐︰ 茄子青瓜肉絲冷麵1碗、蜂蜜綠茶1杯
小食︰ 清茶1杯
晚餐︰ 意粉半碗、番茄龍脷柳 、火龍果半個
第二日
早餐︰ 全麥多士1片、茄汁豆2湯匙、熱檸水1杯(少甜)
午餐︰ 瘦叉燒飯(白飯半碗、瘦叉燒4件)、灼菜心1碟、熱檸茶1杯
小食︰ 鮮榨橙汁1杯
晚餐︰ 紅腰豆粟米生菜沙律1份、西柚半個

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