治便秘孖寶

不少年紀大的讀者都有便秘問題,我把《嚴浩秘方集》中的一些方法節錄了下來,讓有需要的讀者參考。
1)溫熱生米水治便秘:用紅米煮飯,(紅米超市有賣),量水時,多放一點水,然後待水燒滾,見起水泡時便勺水飲用,小兒每次兩至三湯匙便夠,成人加倍。重點是要掌握好時間,稍一過時,米就煮軟成粥或成飯。這是一位叫興姐的讀者教的,謝謝她。
2)飲水提肛法:每天起床後喝第一杯水時,分30次至50次小口吞下,每吞一次,同時提肛一下。提肛,或叫縮肛,是像忍大便一樣縮一下肛門,要稍用一點力,慢慢做。
飲水提肛法本來是為了防止老年時吞嚥困難,有一位陳釗炎讀者來信說,練習這個方法讓他與老伴解決了排便的問題。信上說他年屆88,老伴84,老伴三四天才排一次便,而且要很用力才排出一點,先後服用中西藥,但都只是在服藥期間有效。他自己雖然天天通,但不多,也需要很用力,所以都很辛苦。自從練習飲水提肛法後,老伴開始日日排便,雖然不多,但也不需要太用力,他自己在「日日(暢)通」的基礎上,現在不但不需要再太用力,而且可以排出很多。

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