長壽有共同點

關於吃糖,年紀大了以後,很多人都喜歡吃糖和甜品,後果是:臉上都有特別嚴重的老人斑。糖可以適當吃,但要吃黑糖、黃糖,不要吃精煉的白糖和市面的甜品,這些東西會讓我們腦筋變笨。
讓我們的腦筋保持年輕,還可以做很多有趣的活動。例如學打坐、冥想,用甚麼坐姿都可以。多散步、多接觸大自然,太陽中的維生素D是最有效的補鈣良品,但要選清晨和傍晚的陽光,這時候的陽光不會曬傷人,陽光中的波長也最容易和人結合。老番發現,打乒乓球對保持腦筋年輕非常有效,因為打乒乓球的時候眼睛跟着球運動,也直接讓腦細胞保持活力。打麻將、打毛線、學一門語言、閱讀、經常見朋友,都讓我們的腦筋保持活力。
長壽而且健康的人都有一個共同點:不胖。所有外貌比年紀輕的人都有一個共同點:小心飲食、每天運動、注意休息。
不要亂補,補和健康長壽沒有關係,但保證正常的排泄則和健康長壽有絕對的關係。補品就好像皮鞭,鞭打虛弱的內臟開工,就好像鞭打已經沒有力氣的奴隸。
如果你家有老人身體不好,但西醫說沒有病,中醫說要進補,但越補越虛,越補越走不動,那麼停了補品,吃粗茶淡飯,一定會從新好起來。

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