你今日飲夠水未?

小時候常聽「每日記得飲8杯水」,總覺得飲水少沒甚麼大不了,到長大後才發現飲水不足原來會延伸很多問題,最明顯而又令人察覺的是有口氣、嘴唇乾涸,其次是便秘、精神不振等問題,出現這個特徵的主因正是人體水分不足導致血液黏稠度增高,阻礙血液循環,廢物難以帶走,拖慢了整個新陳代謝。
要改善的唯一方法便是每天飲用足夠的清水,就能促進腸胃蠕動,並透過流汗或排尿,把體內多餘的毒素和廢物排出來,如果喝的又是優良水源地的礦泉水,對健康的助益則更多,能在喝水同時順帶補充身體所需礦物質,市面上有些進口礦泉水之所以號稱「瘦身之水」,這是因其含能加速代謝熱量消耗的鎂,多多飲用不僅沒有熱量,還能加速新陳代謝,可算是一舉兩得。
覺得飲水口淡淡也可以喝茶,當然不是指奶茶,是指如綠茶、紅茶、花茶等,茶中的茶多酚,是茶葉中多酚類物質的總稱,包括黃烷醇類、花色苷類、黃酮類、黃酮醇類和酚酸類等。其中以黃烷醇類物質(兒茶素)最為重要,含量約佔茶多酚總量的70%左右,茶多酚有抗氧化的功能,保持血管彈性幫助血液循環。綠茶中的茶胺酸、多酚素、維他命等成份,可以幫助降低血脂和膽固醇,並能調節脂肪代謝。至於花茶種類眾多,效果各有不同,花茶中含維他命 B、C、E 等抗氧化成份,具有滋潤肌膚、美白養顏、預防及治療青春痘的功效,經常飲用可容光煥發、神清氣爽;有些花茶則具有利尿、幫助消化、促進新陳代謝、消除體內多餘脂肪等功能。

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