「椎間盤突出」療法(中)

椎間盤突出是椎間盤病中較輕的一種,但也無法通過吃藥治好。經常弓着腰坐辦公室,腰部血液循環不好,加上冷氣、寒濕,也有機會患上椎間盤突出
鄭州有一位記者劉先生把他治好椎間盤突出的經驗與大家分享。他腰痛5個多月,症狀越來越重,醫生教他做一個特定動作,叫「小燕飛」,這個動作可以鍛練椎間盤周圍的肌肉和韌帶,從而讓椎間盤逐漸回復原位。
跑步、舉重、騎車等運動只能使四肢強壯,無法運動到腰背、頸部的肌肉和韌帶,而「小燕飛」,既可鍛練腰背,又可鍛練頸部。有以下的病例:患者腰椎間盤有問題,一邊膨脹出,一邊突出,醫生建議病人做「小燕飛」。做的過程中,腰痛症狀慢慢減輕,但所謂病去如抽絲,這個過程需要耐心,待到3個月過去,腰痛的症狀消失,9個月後再照X光,原來突出和膨脹出的椎間盤回到了原位,症狀沒了,做掃描檢查也正常了,而這全是「小燕飛」的功勞。
醫生說,「小燕飛」作為鍛練頸椎和腰椎的重要方法,勝於吃藥。「小燕飛」動作分兩種,一種是站立姿勢下的「小燕飛」,一種是俯臥在床上做的「小燕飛」。

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