「象行」治坐骨神經痛

我的腰椎長了骨刺,很多年了,我也不理它,不知道甚麼時候,又多了一個毛病──坐骨神經痛,這個病,相信很多坐辦公室的朋友都不會陌生吧。我身上這兩個毛病不算嚴重,但有時候會令腰、臀部上的筋、大腿後面的筋痠痛,有時候會從腰椎痠麻到腳趾。
有關骨刺,在《嚴浩秘方集》中有個良方,不少讀者用過後都告訴我有用,但因為不嚴重,我自己比較喜歡用不吃藥的方法去調理,其中運動很重要,要找一些可以運動到腰部的動作,我對付坐骨神經痛也一樣。
我去見過不少醫生,物理治療師和中國多個門派的按摩師都見過,他們的方法不一樣,但原理都是把腰椎上黏起來的神經重新拉開,我想了一會,發現了一個動作很有用,幾乎是立即止痛,這就是「象行」。顧名思義,就是學象一樣四肢走路,你說是學狗走路也可以,關鍵是走的時候,後腿的膝蓋部位要伸直,後腿往前走的時候,要盡量邁大步,這樣便運動到腰椎,也能拉到後面的筋。腰彎下的時候要小心,先做熱身,再慢慢彎下。每天做幾分鐘,一定有用,連肚腩也小了。

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  3. 因為物理治療師確診我背骨有骨刺, 象行有沒有影片或圖片? 可以較容易明白!

    謝謝!

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