練功治病減夜尿

同事Mandy的父親有糖尿病和高血壓,老人家不願意把健康完全交給醫生,積極練功做運動,練習數星期後,糖尿病和高血壓都有明顯改善。老人家練的功叫「三一二」經絡法,是由經絡研究的先行者祝總驤教授所創。
「三」指合谷、內關、足三里三個穴位的按摩;「一」是一種呼氣法,就是意守丹田、腹式呼吸;「二」是兩腿下蹲。
合谷穴在手的虎口上;內關穴在靠近手掌的手臂上,兩條筋中間;足三里在膝蓋骨的下面。這個取穴位按摩法並不複雜,但無法在文字上講得清楚,我建議上網搜尋「三一二」經絡法,會看見YouTube上祝教授親自教授。
腹式呼吸就是平躺或者靜坐着做的呼吸練習,用鼻吸氣的時候要鼓腹部,用口呼氣時腹部凹下,保持胸部不動,讓呼吸的頻率盡量放慢,這個方法可以促進各個臟器的氣血流動。每次做5分鐘,早晚各一次。
下蹲運動,就是雙手平舉做下蹲運動,每天5至10分鐘即可,開始的時候,可以扶住家具做。
Mandy說,她的父親由於按壓湧泉穴,夜尿情況由一晚四、五次,變為一兩次。她的父母親也每天耍太極,這是兩位自求多福的老人家。

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