有心睡眠

大陸有個暢銷「補品」叫做「腦白金」,從十年前上市以來,按照他們自己最近的宣傳,行銷額已經達到一百億。「腦白金」的真正名字是 Melatonin,香港任何的大藥房都有售,價錢廉宜,它對身體起的作用,說穿了,就是催眠。一般用在長途飛行後倒時差,或者失眠。商人給它重新改了個名字,用廣告向消費大眾描繪了一幅它是「腦白金」的畫,就把一個平平無奇的催眠藥,用白金的價錢賣給消費者。
我們的大腦總是處於興奮狀態,到了晚上還在自轉不息,有時候很難入睡。我從來不吃安眠藥,當然從來不吃「腦白金」,我的催眠方法是坐在床頭靜坐,讓心「回來」,很快便睡。人睡不,是因為心跑出去胡思亂想,事實上,心是很難不胡思亂想的,人的結構便是如此。可以做到的,是靜坐下來,閉上眼,告訴自己是在看電視,讓紛亂的思想、念頭有如電視畫面一樣,在眼前「自動轉播」,不久,就會有倦意,這時候及時躺下,便能夠很快入睡。這個方法屢試不爽,如果您有過在電視機前睡的經驗,您就用這個經驗去看自己腦中的電視。為什麼要提起看電視的經驗?因為看電視的時候沒有「使勁」去看這個意識,只是鬆鬆地看,不意地看。如果意識很強,太使勁,就是方法錯了。
這個方法,除了催眠,也是禪坐的入門。當然禪坐是不鼓勵人睡的,坐禪的時候如果睡,叫做昏沉,昏沉便不能用功,克服了昏沉,才能上一個臺階。
通過這個靜坐催眠的方法,我們會初次發現自己的心是可以被駕馭的,可以讓它從身體外回來,讓它從紛亂的思想中解脫出來,讓它帶動身體好好休息。

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    養血安神,清熱除煩。

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    虛勞虛煩不得眠。

    本方所治之失眠症、係因肝血不足,陰虛陽亢,虛熱內擾所致。方中重用酸棗仁,養血補肝,寧心安神,並可歛汗;茯苓與酸棗仁相伍,以加強寧心安神之效;川芎調暢氣機,疏達肝氣與酸棗仁同用,又可養血調肝安神之效;知母滋陰清熱除煩,並可緩川芎之辛燥,使無傷陰之弊;甘草生用,清熱和藥。諸藥合用,養肝血以寧心神,清內熱以除虛煩,則睡眠自寧。

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