早上生氣惹煩惱

家中的老人經常說:早上起來要開心,一天都是開心的。在快節奏的現代生活,人就像拉滿弓的弦,緊張、緊張……
我們如何減壓?美國國家職業安全與健康研究院沙特博士的建議是,注意一天中關鍵時段,也許就能遠離壓力和煩惱,沙特博士特別提醒,這個關鍵時段就是早上,早上不要與人爭執,如果一大早起來抱怨這,抱怨那,為一點小事生氣,甚至拿別人犯的錯來給自己生氣,全天的壓力指數一定大大增加。
緊張的案頭工作最容易令人腎上腺增加,如果一早起來一句話也不說就進入緊張的工作狀態,會容易產生孤獨煩躁感,使人更緊張。腎上腺長期高,會使人易怒、沒有安全感、有恐懼症,在身體上,會有自律神經失調症,比如容易餓、心律不齊等。
中午和家人或朋友、同事一起午餐,也是個減壓的好機會,利用吃飯的時間好好聊一聊,也有利於緩解焦慮。中午小睡一會,下午工作效率更高,午睡能更好的放鬆心情、減輕壓力,有利於身體健康心情愉快。

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