輕輕鬆鬆去血脂

王老師是中學老師,他偏愛中醫,憑自己的毅力與自學考到了中醫牌照。
前幾年,他和妻子體檢雙雙高血脂,之後,每天早餐必吃一小碗木耳番茄湯,加三、四個瘦豬肉丸子,飲食清淡,少油膩,再加上早晚走路,適當的運動,三個月後再去醫院檢查,體檢醫生還羨慕的問:你們的血怎麼這麼清?
這些年,我們家的飲食基本上是喜雜食,常常吃粗雜糧,白開水湯青菜,粗茶淡飯,不拒絕肉類,品種多樣,把運動當成每天必須的工作;學習採取積極樂觀的生活態度,凡事往好處着想,不妨學點阿Q精神,學會自侃自嘲,就是吹水、遇事不較真,這樣,「三高」、更年期、憂鬱症等,想找你都沒門。
女人年長之後不一定有更年期,更年期來的時間和程度,與生活態度與飲食有直接的關係。平時從來不照顧身體的人、不運動、不注意飲食的人,對健康生活從來不相信的人,更年期一定會早來,反之,真的會青春常駐。
降血脂需要多吃維生素C,比如新鮮的檸檬汁。用玉米鬚煲水當茶喝對去血脂有幫助;冷榨亞麻籽油含豐富奧米加3,還有橄欖油,對消血脂都有很大的幫助。注意橄欖油不可以炒菜。

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