睡眠養氣血

氣血是中國人談了幾千年的一個名詞,用來代表一個人整體的能量。中醫師依據病人的年齡、氣色、髮膚、體態、精神、體力、脈象等各種因素,主觀進行評估病人的大致氣血水平。
氣血水平是中醫診斷疾病時最重要的元素之一,大多數慢性病的發生都和氣血水平低落有關。中醫的概念裏,只要氣血能量水平足夠,身體的自癒基制自然會清理體內存在的問題。
古時候氣血提升的難處在於當時食物供給不足,又無法運輸到遠處,每個人只能吃附近三、五十公里以內的食物。如果這塊土地缺乏某種礦物質,整個地區的人可能都會有某種營養方面的問題。古代氣血不足主要在於物質的不足,因此進補成為古人養生很重要的一環。
現代食物供應充足,運輸發達,營養問題不再是氣血不足的原因。相對的,現代人睡眠的時間越來越晚,影響了身體的造血機能。睡眠時間不對以及睡眠不足,成為現代人氣血低落的主要原因。這種情形下,進補的效果就大打折扣了。
現代人應該針對氣血低落的原因來改善。經常保持良好的睡眠是養氣血最重要的方法之一。觀察我們周圍朋友,只要睡眠情形良好,每天都能早睡的人,身體狀況都不會太差。相反的,多數嚴重慢性病患者,都有睡眠障礙的共同問題。

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