濕疹的措施(三之三)

(續昨)6,每天新鮮的水果要吃三份,一份就是每個人拳頭握起來的大小,要飯前空肚吃。水果要多樣化,當季的水果換着吃。
7,多吃蔬菜。如果可以買到有機蔬菜,直接做成蔬菜沙拉,不要用沙拉醬,加入野山茶油、黑醋、黑胡椒和鹽就可以了。炒菜的時候用椰子油或者野山茶油,不能夠用從市場買回來的普通精煉油。
8,自己做泡菜,每餐都有泡菜,補充酵素和益生菌。做泡菜的方法請參考一星期前的《半畝田》。
9,每餐飯前吃一粒酵素,香港心腦保健會有,兒童減半,嬰兒要先請教醫生。
10,可以吃肉,但少肉多魚,少肉多蔬果,少熟的菜多生沙拉。
11,每天曬太陽,呼吸新鮮空氣、散步,最好不少於40分鐘。
12,素食者要注意營養均衡,要遠離以精煉油、廉價鹽、白糖、加工豆製品、色素等人工添加劑為主的所謂素食。
13,卧室要通風但不可以有風,所有的衣着只可以用純棉和麻質製品。
14,Kukuku小姐從自己的經驗特別叮嚀:有些個案比較反覆,保持心境平靜也有幫助。
請用了以上療法的讀者以後來信告訴我效果,以便進一步改進,利益更多的人;如果你心中有眾人,眾人的心中也有你,最後得益的還是你自己。
提醒:開瓶後的亞麻籽油、大麻籽油務必要冷藏,絕對不使用過期油,會對身體有害。

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