過敏體質起居細節

濕疹患者因為是過敏體質,所以除了飲食,在生活細節上也要特別講究。
1,香港很濕,很適合塵蟎繁殖,塵蟎是引起濕疹的其中一個原因,所以要在家中製造一個塵蟎無法繁殖的環境,只要室內空氣濕度保持在50%至60%,塵蟎便活不下去了。可以用抽濕機,有些抽濕機上會標明室中的濕度;用冷氣機,冷氣機需要每年清潔兩次,長期不清潔的冷氣機內部會滋生病菌,令空氣污染,也會誘發過敏;另外,可以用空氣清新機,但要先瞭解以下的資訊:根據蘋果日報報導,空氣淨化機只能極其量作為附加淨化方法,只能夠清除空氣中的花粉、屋塵及霉菌等過敏原,在大量污染物及通風不足的環境下,其實並不能發揮作用;再者,十款中有三款連安全測試也不過關,包括惠而浦Whirlpool的中國製型號AP33、產地不明的三洋牌Sanyo ABC-VW24及中國製Ion Care牌GH2152;絕大部份空氣清新機更誇大效能,蒙騙消費者。在僅有的四款有標示淨化速度的空氣清新機中,三款都誇大效能,捷家伴的實際速度較聲稱低20%,惠而浦和Filtrete則低10%……空氣淨化機也無法解決那些地上或傢具上的過敏原,也不能過濾細菌、病毒。如果不用空氣清新機,應當用小風扇,保持室內空氣流通,同時擺放一些可以淨化空氣的植物,按照能力強弱,順次序是吊蘭、虎尾蘭、蘆薈、常春藤、龍舌蘭、月季。
植物的淨化空氣能力是不可思議的,譬如排第一的吊蘭,一盆吊蘭在8至10平米的房間,在一直有光(包括燈光都可以)的情況下,24小時內可以排除房子中86%的甲醇、吸收掉從電器、塑料製品散發的一氧化碳;兩盆虎尾蘭可以完全淨化一個居室,同時在白天釋放出氧氣;蘆薈、常春藤、龍舌蘭、月季都有這種本事,常春藤還可以消滅從外面帶回來的細菌,吸納連吸塵機都無法吸走的灰塵。
2,床單、枕頭套要每週換洗一次。清潔後的寢具要放在陽光下曝曬1小時,不能曝曬的用料要擺放在通風處1小時。被褥也需要每週曝曬或者掛在通風處一次。將枕頭放在陽光下曝曬,不能放在陽光下曝曬的物料,可以裝進一個黑色的塑料袋,置於陽光下1小時,使細菌在高溫和乾燥下無法生存,然後取出來大力拍打,需要戴上口罩在通風的地方進行。
3,拖地、洗衣等清潔程序中不要使用太多化學劑,拖地可以在水中加入檸檬汁或者白醋來殺菌,但木地板除外,木地板可以在清水中加入少量Dettol類的消毒水。洗衣服時也不是洗衣粉越多越好,太多洗滌劑不容易徹底清除,殘餘物一樣容易導致過敏。少量洗衣劑中加入Dettol一類的消毒水就足夠。如果可以,盡量用肥皂手洗衣物,消毒殺菌的效果比洗衣粉還要好,同時沒有太多化學劑殘餘。內衣褲一定要用肥皂洗,襪子也要用肥皂洗;洗衣粉用來清潔大件的、一定要使用洗衣機的物品。

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