下蹲助排便

市面上有各種各樣的鈣片與骨骼藥,可能大部分是美國藥廠出品,但是現在美國人的研究又說,比起這些藥,下蹲對骨骼產生的效果,比市面上任何藥物都好。下蹲運動使腿有力,也鍛鍊了脊椎骨,最重要的是,這個簡單的動作壠動了身體中分泌「生長荷爾蒙」的機制,讓腦細胞與肌肉增強信息傳遞,身體肌肉聽話了,人就容易平衡,不容易摔跤,也就不會骨折。這些效果,都是鈣片和骨骼藥想在人體中複製的效果,起碼它們的廣告是這麼說的,但現在專家說,藥物可以達到的效果是絕對無法與下蹲運動相比的,再大劑量的鈣片也不可能。
下蹲運動好像身體的一個天然泵,這個泵改善了全身的體液流動,牽動了每一個內臟、細胞組織、腺體,泵進了營養,也泵出去了廢水,所以,下蹲還能夠幫助排毒和排便。
由於下蹲可以壠動分泌「生長荷爾蒙」,所以它不止可以鍛鍊下肢,也可以使上半身的肌肉健美起來。下蹲有效減掉胖女人臀、腿部的脂肪團,如果是瘦女人,又可以打造一個完美的梨形臀部,讓本來沒有肌肉的大腿、小腿豐滿起來,而且根據專家意見,見效還很快。
運動要配合飲食才能夠達到治療、健美的效果,多菜少肉是必要的,而且每個人每天都應該服用三湯匙優良的植物油,譬如椰子油、MCT油、冷壓亞麻籽油、大麻籽油、野山茶油等,建議交替服用,不要單服用一種,以免引起營養不平衡。有關油的細節與選用,請參考《嚴選偏方》第2集,這些書和食材在香港心腦保健會都有。

相關文章

Leave a Comment