老人不痴呆

在潛意識中我很關注老人痴呆,這後面有一個故事,十年前我的老媽媽意識到健康一天不如一天,終於在一個下雨的黃昏,她很懊惱地說,如果將來我認不得你們了怎麼辦?那時候我的健康知識水平很低,像大多數人一樣,認定人老了就很難避免腦袋退化,而且一旦得了這個毛病就無藥可治,所以我以為媽媽這個擔心不是多餘,而是將會如預言一樣準確、如鐵錘掉進海中一樣無可逆轉地下沈。當時雖然心如刀割,還是想辦法安慰老人家:沒有關係,您認不得我們,我們認得您是媽媽。除了這句話,也不可能再有別的更有積極意義的建議了。
十年過去,媽媽已成了需要用喉管餵食的半個植物人,她的認知也果然已經退化到認不出她的孩子們,現在,即使我發現了可以治老人痴呆的仙丹,媽媽也來不及服用了。同時在這十年中,我其他年長的家人也隨着歲月而認知能力愈來愈不如前,連我的朋友也開始把老來失智開自嘲的玩笑,其實我明白在心深處大家都覺得既可怕又無奈,當然我自己也有可能面對這個結果,「提防腦退化」便走到我的意識前沿了。這幾天介紹的椰子油和磷蝦油可預防和改善腦退化,謝謝新的健康知識讓我們看到嶄新的地平線,讓我們瞭解到年紀大不一定腦退化,這其中沒有必然關係,我們不再如從前一樣害怕,但這不是全部,有效的食療還必須配合科學的生活方式。
在潛意識中我很關注老人痴呆,這後面有一個故事,十年前我的老媽媽意識到健康一天不如一天,終於在一個下雨的黃昏,她很懊惱地說,如果將來我認不得你們了怎麼辦?那時候我的健康知識水平很低,像大多數人一樣,認定人老了就很難避免腦袋退化,而且一旦得了這個毛病就無藥可治,所以我以為媽媽這個擔心不是多餘,而是將會如預言一樣準確、如鐵錘掉進海中一樣無可逆轉地下沈。當時雖然心如刀割,還是想辦法安慰老人家:沒有關係,您認不得我們,我們認得您是媽媽。除了這句話,也不可能再有別的更有積極意義的建議了。
十年過去,媽媽已成了需要用喉管餵食的半個植物人,她的認知也果然已經退化到認不出她的孩子們,現在,即使我發現了可以治老人痴呆的仙丹,媽媽也來不及服用了。同時在這十年中,我其他年長的家人也隨着歲月而認知能力愈來愈不如前,連我的朋友也開始把老來失智開自嘲的玩笑,其實我明白在心深處大家都覺得既可怕又無奈,當然我自己也有可能面對這個結果,「提防腦退化」便走到我的意識前沿了。這幾天介紹的椰子油和磷蝦油可預防和改善腦退化,謝謝新的健康知識讓我們看到嶄新的地平線,讓我們瞭解到年紀大不一定腦退化,這其中沒有必然關係,我們不再如從前一樣害怕,但這不是全部,有效的食療還必須配合科學的生活方式。

以下的建議對防止腦退化、認知衰退有幫助。
1,遠離糖。老人痴呆和大部分的病一樣是吃出來的,特別是糖,任何形式的糖都要小心避免。我的三位親戚是明顯的例子,一位不喜歡喝水,30多年來每天只喝可樂,有時候一天喝一升,也最喜歡吃快餐,結果很早就開始有認知問題。第二位最喜歡吃甜品,月餅可以當飯吃,從來不忌大肥肉,結果中年以後就不斷小中風,過了60就開始有認知和語言流暢的問題。第三位最喜歡吃巧克力糖,最大的樂趣是買一大盒巧克力一次吃完,結果也是過了60就開始腦退化。
從現代的專家們看來,像老人痴呆阿茲海默症引起的記憶力衰退更像是某種形式的腦細胞飢餓症,身體對葡萄糖的代謝能力在其中扮演着重要的角色;現在已經知道,糖尿病患者比一般人患上阿茲海默症高出了4倍的風險,早期糖尿病患者比一般人也高出了3倍的風險。

2,膳食均衡,少肉、多魚、少吃白麵粉做的任何食物、確保攝入豐富的蔬菜、每天要攝入優質的植物油,譬如椰子油、冷榨亞麻籽油、冷榨大麻籽油、野山茶油,服用含有蝦青素的磷蝦油,服用從蛋黃中提煉的卵磷脂。腦細胞最需要優質的油脂,以上的食物都含有優良的奧米加3脂肪酸。以上不同的植物油一天共服用三湯匙就夠了,另外加上兩粒磷蝦油,和3粒卵磷脂。野山茶油主要是替代家中的煮食精煉油,精煉油是化學氫化油,這種油使我們的細胞無法吸收營養,詳細資料請參考《嚴選偏方》第2集。

3,每週保證有5小時的運動。散步、打拳、瑜伽、兵乓球……有一項研究針對從20歲至60歲的人群,同齡人之間進行比較,發現一個在休閒時間裏不活躍的人,他患上阿茲海默症的機會高出4倍。不要從早上起來就坐在沙發上發呆,坐到晚上又呆坐着看電視,這樣是邀請老人痴呆早點來,請注意,科學家的研究對象也包括20歲的人群,腦退化不是從60歲開始,是從20歲開始!

4,每天都激發腦力,旅遊、學習演奏樂器或者做填字遊戲、織毛衣、打麻將、學外文、寫日記、寫書法、畫畫、唱卡拉O K……都能有效降低腦退化風險。激發腦力還能減低阿茲海默症帶來的損害,這就是說,如果發現自己得了老人痴呆,譬如記憶力退化、多疑、總是丟三落四、總是在找東西等,做以上的活動會對症狀有改善。

5,補牙使用的汞合金牙齒填充物是人類接觸到汞的最主要途徑,必須清除,汞中毒與腦退化相似,手顫抖可能是最初的症狀,也可能有疲倦、食慾不振、焦躁不安、注意力無法集中及步履不穩;嚴重時出現不自主運動、周邊神經病變、視野縮小、說胡話、痴呆等。一定要請訓練有素的牙醫為你清除那些汞。

6,長期攝入鋁會損傷大腦,導致痴呆、貧血、骨質疏鬆、兒童發育遲緩、影響胎兒發育。生活中的鋁存在於鋁製的炊具、止汗劑、加工油炸食品、豆製品、威化餅乾、膨化產品、蝦片、被污染的水產品等。

7,只在必要時才接種流感疫苗,疫苗中大都含有汞和鋁。

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