口臭的原因

讀者對《高膽固醇引起牙周炎》一文有留言反饋,意見很正確,很專業。
Lorraine Cheung:「中國人少用牙線,而多用牙籤。牙齒由牙肉覆蓋,牙與牙肉間有一個空隙叫gingival sulcus,食物渣滓會留在這個地方,長期沒有用牙線去清理會引起牙肉發炎,牙籤是清潔不到的,所以刷牙會流牙血,很多人沒有定期洗牙習慣,牙石太多引致牙周炎。要根治牙周炎首先要用牙線保持牙肉健康,而牙周炎會令到牙骨萎縮,才令到牙肉萎縮。」非常感謝這位張小姐的分享。
有了牙周炎就會有口氣,但產生口氣的原因不止是牙周炎。
陳小姐來信:「我最近大半年受到扁桃腺結石的困擾,從前未試過,第一次發現喉嚨好像有白點,又卡住喉嚨,還以為是扁桃腺發炎去看醫生,醫生一看就知道不是發炎,而是扁桃腺結石,不然我可能無辜吃了抗生素也治不好。醫生用「雪條棍」替我擠出結石,就沒事了。其實我每晚用鹽水嗽口,但沒有幫助,結石還是不斷有,但我不想每次去看醫生,每次要化幾百不化算呢。請問有沒有方法可以預防,或自行處理?」
扁桃腺結石不是真正的石頭,只是黃白色塊狀物,形狀似石頭,俗稱結石。其實我們大部分人都有過與扁桃腺結石貼身接觸的經驗,只是不知道這種東西的名字。有時候喉嚨有異物感,偶爾可以將異物咳出,發現是黃白色米粒大小的東西,用手指輕壓,可以將它壓碎,奇臭無比,火氣大或睡眠不足時,會更加厲害,這東西就是扁桃腺結石。

扁桃腺在喉嚨的後面,表面有很多稱為「隱窩」的小洞穴,當食物殘渣及扁桃腺自身腺體分泌物積聚在隱窩,就會形成扁桃腺結石,小如一粒米,大似爆穀,患者會感到喉嚨有異物,口氣嚴重惡臭,我曾經在飛機上遇到這樣的一個台灣乘客坐在旁邊,臭足全程。患者有時會經漱口將結石吐出,也可自行用棉花棒清理掉,方法是在鏡子前盡量張開嘴看見喉嚨,用一個電筒找喉嚨上的白點,用棉花棒把這個怪物輕輕擠壓出來,但要能忍得住喉嚨被刺激後想嘔感覺。如果結石變大會造成扁桃腺發炎。扁桃腺結石十分常見,通常會自行脫落,若經常反覆發炎、疼痛、化膿,醫生會建議把整個扁桃腺摘除,但是否需要採取這種暴力方法是見仁見智了;原則上是不允許自己讓健康惡化到這個地步。只靠鹽水漱口無法根治,抗生素更無法根治,還會引起其他的健康問題。
扁桃腺結石與平時的生活習慣與飲食習慣有關,譬如火氣大或睡眠不足會刺激扁桃腺結石生長和惡化,煙和酒、辛辣、油炸食物、太鹹和太油的食物、冷飲、晚睡都絕對有影響。去除這種因素後,多新鮮蔬果,每天一到兩次油拔法,每飯後用牙線和淡鹽水漱口,會幫助改善。
便秘和長期消化不良會引起口臭。

讀者Ming:「我有口臭多年,影響日常社交,同我對話的人都遮掩鼻子或退後,我真的十分不好意思,我好怕見朋友食飯,同別人說話,我看了2年中醫都無法根治。」
我建議這位小姐先服用一種歐洲益生菌,是針對四種排便不正常狀態而特備的。
讀者Ming:「服用了2週益生菌,排便問題已經好了很多,先謝過嚴先生,但我仍然有口臭……」
我想起了一種植物叫火炭毛,我曾經寫過用火炭毛治肚子瀉的實戰經驗,但火炭毛還有一個祛濕熱、清洗腸道的功能,我建議Ming小姐用以下這個食療方。
便秘引起的口臭:布渣葉30克,生麥芽20克,神曲20克,火炭毛30克。5碗水煲成兩碗,一天喝兩次,服用三天。同時油拔法
生麥芽行氣消食,健脾,用於食積不消,脘腹脹痛。神曲治飲食停滯、消化不良。
讀者Ming:「已飲了2天,早晚一次,在早上有點攪肚痛感覺,上了廁所後就沒有了,問過妹妹,她說我已經沒有口臭,希望可以持續,但我覺得益生菌是幫上不少忙的。」
如果希望效果持續,一定要絕對戒冷飲,戒煎炸食物,早睡,少肉多新鮮蔬果。Ming本來長期「舌好白,好濁,飲什麼東西就會是什麼色,譬如紫貝天葵,飲完,條舌紅色,但家姐沒有。」這是典型濕冷體質,如果不按照上文注意飲食和休息,很難脫離臭口組。

心急少女(2014年2月22日):「希望導演可以分享偏方解決我的煩惱,我23歲,身體有許多毛病,由我出生開始,可能是雙胞胎的關係,營養不足,早產出世並不足磅,先天不足,由我懂事開始,身體經常感冒,喉嚨痛,有鼻敏感,輕微便秘,並且日日有口臭問題,別人向我反映,自己聞不到。曾試過密集式飲涼茶,但無效並弄巧反拙,身體感覺更弱。之後,看了多個牙醫同定期洗牙都是無效,唯有試試中藥,5年看過7個中醫,一點起色也沒有。後來,有人教我食奇異果同飲熱檸水不加糖,身體的確好了,沒有便秘,少了生病和喉嚨痛,可是,我還是有嚴重口臭,大大影響我人際生活。」
我建議她先調理身體:「1,每天一湯匙冷榨亞麻籽油(混在水果中吃),一湯匙椰子油(混在食物中吃)。2,每天用油拔法。3,每天吃小米粥,當早飯或者晚飯,可以選擇加淮山、百合、番薯。4,每天吃益生菌。」
心急少女:「我開始了油拔法,用的是冷壓椰子油,每日早晚各一次。
開始了2日後,我早上起床,全身都好累好重,頭有點痛,久不久發冷,應該是感冒。我堅持不食藥,用花椒、薑片煲水泡腳,隔日,我全身輕鬆了不少,頭也不痛了。可是,數年前的腳癬發作了,腳趾紅腫,痕癢,維持了2小時,沒有塗藥膏,隔日,腳癬問題消失了……」
答:「是非常好的反應,油拔法很適合你,加上泡腳,把困在身體中的寒和濕清理了,腳癬發作了兩小時便消失,是典型的好轉前的鬼影反應。」

心急少女:「我現在每天都是早晚油拔法,水果混合亞麻籽油一起食,食物加入椰子油,每天一杯乳酪。一星期至少有4天吃小米粥,由於工作需要輪班的關係,未能每天都食小米粥。經過大約20天的油拔法後,部分黃黃的牙齒變白了,最近幾日喉嚨都有輕微痛,這幾個星期,睡眠質素較以前好多了,少了發夢,一躺在床上5分鐘內可以入睡了。」
我問她的口氣有沒有改善。
心急少女:「至於口氣問題,我不知道有否改善,因為我1個月前,動了鼻腔手術改善鼻塞問題,鼻功能包括嗅覺仲未恢復,經常要戴上口罩。」心急少女只要繼續改善飲食和注意睡眠時間,可能就沒有必要挨上一刀了,果然是心太急。
又過了一段時間。心急少女:(5月5日)「最近我去了醫院做檢查照胃鏡,醫生證實我有胃竇炎,發現胃有泡,影響消化,他判斷胃炎可能是導致我有口臭的元凶,同時,證實我沒有幽門螺旋菌,肝膽同腹部照了超聲波證實正常健康。最後,醫生開了胃藥和漱口水給我。請問一下,胃竇炎有什麼食療?」
可以試試這個食療,對改善胃竇炎和胃下垂都有效。豬肚(豬胃)一個要小的,北黃芪一両,老陳皮四錢。洗乾淨豬肚,切去脂膜,將豬肚切分幾小塊,加上藥材,加入適量水,放入電子瓦鍋,煮到豬肚爛熟,得湯四、五碗,睡前兩小時喝湯一、兩碗,肉可以不吃,剩下的第二天早上、中午喝掉,連喝十五劑。戒冷飲冷食、煎炸、辣,每天吃小米粥及益生菌,做油拔法。

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  1. 心急人 (楊小姐)

    我有嚴重口臭但每隔半年會到牙医處檢查及洗牙, 牙医説我没問題但自已常常感到口中有異味令我不感與人溝通非常自卑. 檢查腸胃亦没有發現異樣.

    請問可以用什麽方法解决. 欧州益生菌在那裹可買到. 用什麼油做油拔法.

    希望嚴先生能给些宝貴意見. 非常感激!

  2. 嚴浩老師你好,謝謝你為我們介紹各種養生方法!
    我由上星期五開始油拔法,買了冷壓亞麻籽油,早晚一次
    翌日已經開始喉嚨痛,以為是好症狀
    但有關症狀越來越壞,喉嚨痛轉成扁桃線發炎,差不多五天仍然劇痛無比
    更開始發高燒,由37度微燒至近兩晚都燒到39度。由於中藥無效,明知不行也吃了退燒藥。現在停了油拔法,待病情好轉再決定
    請問有其他人試過如此劇烈的反應嗎?我是很想繼續堅持油拔法的,但總不能弄成每晚也發高燒,有什麼其他方法呢?是否應該減少次數?
    日後若再發燒但又不想吃退燒藥,應怎辦?(試了看中醫、針灸和拔罐仍然無效)還是我可能對亞麻籽油過敏呢?
    謝謝,希望得到你的回覆~

  3. 感谢伤害你的人,因为他磨练了你的心志;感谢欺骗你的人,因为他增进了你的智慧;感谢中伤你的人,因为他砥砺了你的人格;感谢鞭打你的人,因为他激发了你的斗志;感谢遗弃你的人,因为他教导了你该独立;感谢绊倒你的人,因为他强化了你的能力;感谢斥责你的人,因为他提醒了你的缺点。怀着一颗感恩的心,感激一切使你成长的人!

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  5. 嚴sir,
    由於偶爾從網上搜尋"牙周病"(因當時牙醫跟我講我有輕微牙周病,要多用牙線,保持口腔衛生),而得知油拔法對牙周病或身體有好影響,例如睡眠嚴sir,
    由於偶爾從網上搜尋"牙周病"(因當時牙醫跟我講我有輕微牙周病,要多用牙線,保持口腔衛生),而得知油拔法對牙周病或身體有好影響,例如睡眠質素會有所改善/提高。
    所以本人由今年1月開始用葵花籽油進行油拔法,已有滿3個月了(從網上資料得知,身體有問題的地方初期會發出來,病徵可能會嚴重了。
    直至今日傍晚照鏡,發現牙肉紫黑色的,我好擔心,即刻打請教牙醫,他只着我去見牙周病專科!! 連他都不用見
    由於星期六日,牙醫大多休息,而我想了再想,會否與油拔法有關呢?質素會有所改善/提高。
    所以本人由今年1月開始用葵花籽油進行油拔法,已有滿3個月了(從網上資料得知,身體有問題的地方初期會發出來,病徵可能會嚴重了。
    直至今日傍晚照鏡,發現牙肉紫黑色的,我好擔心,即刻打請教牙醫,他只着我去見牙周病專科!! 連他都不用見
    由於星期六日,牙醫大多休息,而我想了再想,會否與油拔法有關呢?

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