百年養生實戰錄第二集

大家對112歲老中醫的百年養生實戰很有興趣,之前我分享了其中一些精華,更多的還在後面:
16,對於一個有宿疾的人來說,只有氣血充足了,病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些「有病」的現象。這個時候要沉住氣,定下心來多做些靜功來增加自己的氣血,以盡快度過這個時期。一是通過這裏所介紹的補充氣血的方法,二是通過散步打通氣機。
(嚴浩按:老大夫在這裏指出非常重要一點,在運用自然方法而逐漸康復的過程中,病情會顯現出來,就是我們一再強調的好轉反應,老大夫在這裏提倡的是通過練功治病,我們提倡的是通過食物和適當的運動改善身體。要注意:我們提倡的食療與中醫的食療不一樣,中醫的食療還是扎根於中藥,大部分用中藥加食物做成湯水,我們提倡的食療基本上是以食物為主,譬如布緯食療是芝士加亞麻籽油。老大夫所介紹的補充氣血方法是通過調心,在下文會再解釋;至於通過散步打通氣機,與布緯博士強調必須每天散步如出一轍,兩位中外大夫都強調散步,沒有說積極運動,因為過分運動反而會令體質傾向酸性,有些得了癌症的讀者平時不運動,知道自己闖禍以後拼命運動,是適得其反。每個人一天都應該走路一萬步,如果用慢慢散步的速度需要兩個小時,剛好早晚各散步一小時。太極、氣功等對打通氣機有莫大裨益。注意,無論採用甚麼方法,都應該在專業醫生指導下進行。)

17,人要想健康,就必須使體內有足夠的「氣」來「氣化」所進的食物,只有這樣,你的體內才不會積累垃圾,不會有多餘的食物來釋放游離的「虛火」損害你體內的臟器,這個「虛火」反過來會損耗你的「氣」,所以,從這個意義上來講,現代人生病,大多數是飲食不節的緣故。
(嚴浩按:內臟好比是一組精密的齒輪,當脾胃這個齒輪動,為了配合,其他的器官一定會同時動,當食物比需要的多,內臟要不停的開工,這時連鋼鐵造的機器如果不停滾動都會發熱,換到身體中,過勞的內臟一樣會發燒發熱,於是就有老中醫說的狀況,長期飲食不節便又有虛火、又傷氣。)

18,其實,許多真正的發現和發明,所需要的不是所謂系統的書本知識;恰恰相反,一個沒有受過任何系統教育,但悟性極高的、具有開放思維的人,他往往真正悟到真相。
(嚴浩按:在這個互聯網時代,任何人都可以在網上學到有用的養生知識改善健康,做到國家的健康由國家負責,自己的健康自己負責。溫馨提醒,有病要看醫生。)

19,氣以行血,血以補氣,二而一也。凡人久視則傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋,七情六慾之過則傷元氣、傷心腎。相火旺,真陽耗。
(嚴浩按:久看電腦電視傷血、睡太多傷氣、吃腦一族久坐傷肉,肉與脾臟相連,所以吃腦一族的脾胃大部分都比較弱,反過來每天堅持散步則健脾、需要久站的職業傷骨、久行傷筋這一點我最近深有體會,因為太積極行山不注意休息,腳跟已經痛了一個星期。)

20,心定神一,受治者信堅心專,兩心相合,可以統治百病,無不神效。
(嚴浩按:病人需要信心,信心來自知識,要讓自己多學一點健康知識,有信心以後,心就安定下來,神就集中,頭腦思維因而清晰,於是可以統治百病,無不神效。)

21,心神不安,情性躁急,為致病致死之總因。故安心法,為衛生(改善健康)第一要訣。心可以主動一切。心
定則氣和,氣和則血順,血順則精足而神旺,精足神旺者,內部抵抗力強,病自除矣。故治病當以攝心為主。
(嚴浩按:老大夫在他留下的100條養生實戰錄中,大部分都與訓練心性有關,心好比是一個患有多動症的孩子,浮躁動蕩沒有定性,得病之後更加心神不安,情性躁急,對改善健康都無益。按照老大夫的經驗,心安定是改善健康第一要訣。其實中外專家都注意到一個現象,一切正信宗教都可以導人安心,布緯博士也特別強調正面思維是有治療效果的正能量,結交有正能量的朋友是布緯療法中一個至為重要的治療方法。)

22,能靜則仁,有仁則壽,有壽是真幸福。
(嚴浩按:優秀的中醫理論結合了佛、道、儒的心法、氣功,甚至易經的天人結合理論,但現代有這種修養的大師級人物鳳毛麟角。按照修心者的經驗,一個人只要心能安靜下來,心自然柔軟,心柔軟的人不動氣,不動傷害的心,是一片仁心,當心處在這種狀態下,周身氣脈自然不亂,氣血因而經常保持暢通,因而得壽,因而幸福。老大夫憑這個心法健健康康活了一百多歲。)

23,一切修身修心法門,只有兩字訣:曰放下、曰回頭。只要一放下,一回頭,病者頓癒,迷者頓覺。此真無量壽者。
(嚴浩按:我對放下、回頭的理解,就是病人應該放下煙、酒、肉,但談何容易?不願意放下的患者說出來的道理比佛祖還大,叫做「要一切隨心隨意」。昨天與一位多年未見的大明星吃飯,她一隻眼睛已經看不見,長期消化不良,水腫,腿痛,醫生要把她的盆骨關節鋸掉……她知道食療可以改善健康,也信奉佛祖,但她更信奉「要一切隨心隨意」,作為老朋友,我除了心痛甚麼都幫不上。)

24,心過勞的人,心疲肝旺,肝木克土(脾胃),脾胃受病,消化不良,營養不足,夜眠不安。土又克水(腎),於是腎水大虧,水不足則火(肝火、心火、虛火)更旺,心腎相聯,心氣更弱,肺病即成,內部相互關聯,一動全動,一病全病。所以治病在安其心……
(心過勞的人,譬如吃腦一族,會心火旺、肝火旺,容易偏頭痛,耳鳴,虛火上升,也影響脾胃,影響睡眠質量,原來失眠與肝和脾胃健康也有關,病源是心過勞。吃腦的人也容易咳,因為心過勞引起腎虛,再影響到肺,從前老電影中的書生動不動就肺癆,這就是原因。解決方法:一、每50分鐘離開書桌5到10分鐘。二、每天吃小米粥。三、服用有四種功能的益生菌。四、服用磷蝦油。五、喝桑葉茶加枸杞子。六、新鮮蔬果。七、隨身挈帶「迷你We能量」,提升能量也幫助安眠。)

25,散步是息心法,心息則神安,神安則氣足,氣足則血氣流暢,有病去病,已足可以增長,現在病可去,未來病可防。又心息則神明,神明則機靈,格外敏捷,料事益遠,遇亂不驚,能一切通達。
(嚴浩按:老大夫推崇散步,散步可以幫助安心,心安了,血液運行就暢順,就有治病和預防的作用。如前文所說,布緯療法其中的要點也是每天必須散步,每天應該走一萬步,剛好早晚各一小時。香港的長壽明星胡楓也說,他自己每天最重要的是堅持散步。名影評人秋子80多歲仍然健康像中年人,秘訣也是每天散步。)

26,人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受,讓心安定,然後慢慢調理,健康很快恢復。心安才能氣順,氣順才能除病,否則心急火上,肝氣受損,加重病情。心神寧一,那渾身的血氣,自可健全發揮。
(嚴浩按:嗔恚心的意思是不耐煩、怨氣、煩惱、發脾氣,這些負面情緒只會進一步破壞健康,使到『心急火上,肝氣受損,加重病情』。正面思維同樣是布緯食療的要點,態度和心境影響健康,這一點中外醫生見解一致。)

27,子時失眠,腎水必虧,心腎相連,水虧則火旺,最易傷神。
(嚴浩按:子時即半夜11點,這時候如果不睡覺,吃仙丹都沒有用,我已經講到嘴皮破。可以早起,不可以晚睡,這是健康的原則。)

28,睡時如有思想,不能安着,切勿在枕上轉側思慮,此最耗神。
(嚴浩按:我如果睡時有思想睡不着,就坐起來靠着枕頭靜坐,靜坐是有焦點的思想方法,在枕頭上轉側思慮或者平時對着空氣發呆是沒有焦點的腦活動,前者幫我們聚氣,後者消耗我們。靜坐很隨意,不一定需要像大師打坐一樣雙盤、單盤,散散盤起兩腿已經可以,不要硬挺直脊背,鬆鬆的就可以,但不要塌下腦袋,等到發現自己塌下腦袋是已經有了睡意,這時候順勢重新躺下便入睡了。靜坐的開始會有控制不了的腦活動,告訴自己是一片天,天和自己是一體,腦活動只是浮雲,不要去控制浮雲,不要去跟隨浮雲,只讓浮雲從眼角中自己消失。過程中一再暗示自己是一片天,天和自己是一體,把注意力分一點在呼吸上,注意到呼吸慢慢深了,人化成了一片天,沒有了身體,呼吸也隨之暢順。然後把注意力再分一點到小腹,讓氣往下走有幫助減慢腦活動。腦活動在開始的時候如果很狂野,索性微微開眼,在黑暗中不經意地盯着自己鼻尖方向,繼續暗示自己是一片天,待浮雲慢下來後才逐漸閉上眼,重複以上方法。
失眠、睡眠質量不好與飲食、內分泌、甚至電子污染都有關係,「迷你WE能量」、「電磁輻射防禦尺」、「能量塔」都有抗電子污染和助眠的功效。(「食療主義」有營養師提供健康測試,可度身定做一套改善健康、改善睡眠質量的食療,也用全港獨有的「生物共振儀」打開堵塞的氣脈。)

29,午時屬心,此時可散步一刻鐘,閉目養神,則心氣強。(午時是中午11點到1點,吃過飯散步15分鐘,然後閉目養神片刻,對心臟的健康很有幫助。)

30,人生一切事業,皆以精神為根本,而精神之衰旺強弱,全賴心神之靜定不亂,一個亂字,足以妨礙一切工作。(這裏的心是心神,不同上文的器官,但心神也影響器官的健康,心神定而不亂,則血液運行暢順。)
31,養病治病不可求速。因性急助火,火旺損氣,反而不美。另不可貪多,貪則無恆而性急,況百病由貪而起,不可再貪以重增病苦也。(病去如抽絲,細胞需要時間排毒,需要時間修復,這個過程要養,不可以貪快。百病由貪而起,大部分的病是貪吃出來的,太積極運動也是貪,所以也一樣傷身。)

32,大病自救法:一、不要怕死,決信我這個病,非但可以養好,並且身體可以格外健康,保證長壽。因為自己機體中本有特具的能力,不是空言的安慰。二、相信不用醫藥或靠何種營養食品,一定有自己除病延年的妙法。三、從今日起,我決定不許再去打擾我那病體,不許想着我那個病是如何病的,好壞都不許去計較它,只做個無事人。四、在這修理期內,不許想念工作,也不許悔恨喪失了時間和工作,專心一致,否則又遲誤了。(老大夫推行用散步、安心、食療改善健康。老大夫的年代沒有「生物共振儀」,建議在開展食療前先去做一個測試,為自己度身定做一套適合自己的食療,享受現代科學帶來的理性與安心。溫馨提示:有病看醫生。)

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  1. 嚴浩先生,您好?

    我的姐姐確診卵巢癌, 剛做了手術,稍後要做化療, 請問幾時才可以開始食用布緯食療? 平日的餐單有什麼建議?又有什麼需要注意?

    期待早曰回覆!十分感謝!

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