老大夫教壯陽秘方

112歲老中醫的100條養生長壽秘方已經精選出來一半,還剩下一半,越往後越精彩。
33,不要天天想着吃甚麼補陰,吃甚麼壯陽。記住了,運動就可以生陽;散步就可以生陰。陰為陽之母,陽為陰之用。
(嚴浩按,這真是為我國人對症下藥,國人進補幾乎只知道補腎,其實心理大都是想壯陽,是藥三分毒,結果身體越補越糟糕。記住老大夫的話,每天適當運動就可以生陽,每天散步就可以生陰,意思就是為細胞增加氧氣,這樣血液運行就有力,氣脈從人體後面的腳跟升起到頭頂,為之升陽,人的陽氣興旺就健康,就用在了五臟六腑上。老大夫說的「陰為陽之母,陽為陰之用」就是這個意思,是道家的用功原則,從前是不傳之秘。)

34,為了養生而死的,佔十分之三。到底怎麼回事?是因為太愛惜自己的身體了。為了這副臭皮囊,怕受辱,怕受寵,怕吃虧,怕上當,瞻前顧後,左顧右盼,擔驚受怕,患得患失……這樣,他那顆心整天縮成核桃樣,像是被狗反覆啃過,怎麼能不死。越怕死,越死得快。你要是養生,就得不怕死。只有不怕死,才能遠離死。真正不怕死的人,走路不會遇上老虎,就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀槍,就是遇上,刀槍也不傷他。為甚麼?因為他不把死當回事,不怕死,死也就沒法了。
(老大夫的養生目的不是為了長壽,是為了「修道」,「道」是甚麼?這個問題可以很難回答,也可以一言以蔽之:留意心的狀態,是入道方法,道心的反義詞是心亂,心亂身體就病,學會觀察心,駕馭心,結果就是健康長壽。)
老大夫:養生,並不是修道的目的,但是修道的人已經看透了生死,所以不再怕死,既然已經不再怕死,那麼死也就不再是問題。生死這一關過去,還有甚麼過不去的?因此,修道的人能夠長生。沒想到長生,反倒能長生。一心想着長生,反而死得快。長生不是修道的目的,它只是修道的附帶現象。

35,靜養法:安坐(卧)在床上,把身心一齊放下,自己渾身如融化,不許用一毫氣力,好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然,心也不許它用一點力,一起念便是用力了。把心安在腳板底下,此是引火向下,引水向上,自然全身氣血順暢。
(我曾經介紹過「運用靜坐入睡秘法」,「靜坐的開始會有控制不了的腦活動,告訴自己是一片天,天和自己是一體,腦活動只是浮雲,不要去控制浮雲,不要去跟隨浮雲,只讓浮雲從眼角中自己消失。過程中一再暗示自己是一片天,天和自己是一體,把注意力分一點在呼吸上,注意到呼吸慢慢深了,人化成了一片天,沒有了身體,呼吸也隨之暢順。然後把注意力再分一點到小腹,讓氣往下走有幫助減慢腦活動。」與老大夫的方法如出一轍,老大夫建議把注意力放在腳底,建議實行者兩個方法都試試,同時留意身體的反應。)

36,人在鬆靜的狀態下,慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換:在吸氣時,實際除了肺在吸氣,整個身體是在把體內的氣向外排,即把人的氣釋放到天地;而肺在呼氣時,實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。這大概就是老子所說的「天地之間,其猶橐龠乎」。
(老大夫的精華語錄中有不少寶貴的實戰經驗分享,以上這一句話沒有十年、二十年以上的功力絕對說不出來。當靜坐到了一定的功夫,在鬆靜的狀態下,會出現不知道是在呼氣還是吸氣的狀態,老大夫在這裏解釋得很清楚:當肺在吸氣,整個身體是在把體內的氣向外排,而當肺在呼氣時,實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。我練七輪呼吸的時候也練過這樣的呼吸方法,開始的時候用意念幫一下自己,想像人成為一個無形宇宙,在呼氣的時候宇宙無限膨脹,同時一個更膨大的宇宙從無限遠處迅速聚攏在身上,反過來當肺在吸氣,宇宙便無限聚攏在身上,同時一個更膨大的宇宙從體內迅速膨脹至宇宙之無限遠處。老子是中國道家的祖師爺,他說天地之間就好像風箱,橐龠是風箱的意思。人與萬物活在呼吸之間,把植物關在空氣不流通的房間,植物也會死掉。天地也在呼吸,有自己呼吸的頻率。老大夫在養生與治病的經驗中不斷提到與靜心有關的內容,靜心與呼吸息息相關,心靜呼吸便深,對健康的好處也就更大。)

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