自己身體自己注意

鄰居的兒女大學畢業後,他發現自己雖然還屬壯年,但已經看見老的門檻。老是一門學問,但學校只教孩子們長大了應該如何,卻從來沒有教老來應該如何。人們習慣只重視為孩子們鋪好走上社會的路,卻從來不重視為自己離開社會而鋪路。所以很多人都會為「發現自己開始老了」而感到困惑,我這位鄰居也一樣,但這位鄰居為人主動,這次他也不願等到老年來找他的時候才謀求對策。他拿起一個 DVD攝錄機,訪問一切他認得的,或者他覺得有趣但不認識的老人,問他們「老,是什麼?應該怎樣對待老?」這是一個很好的主意,我為自己身為導演卻沒能想到這麼好的主意而感到慚愧。即使想出來,我也未必有這樣的動力去做這件事。
現代人很長壽,很難界定什麼時候開始為之「老」,但根據一些資料,可知人的大部分病,都是在五十歲至六十歲之間形成,到了六十歲以後,健康狀況便直轉而下,諸如冠心病、血管硬化、慢性支氣管炎、糖尿、血脂、白內障、甚至癌症,都會跑出來。五十至六十之間,如果加倍注意飲食、運動、作息、及情緒上的健康,有助避開六十至七十歲的病發危險期。而七十歲以後,身體又會趨於正常,衰老現象平緩下來。總之,減少不必要的應酬、避開過分激烈的運動、飲食清淡有規律、不過勞、不加重心理和生理的負擔,沒事品品茶,唱唱K,錯不了。

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