人類最好的醫藥

「藍色占士」為什麼是藍色?因為他很憂鬱,令他憂鬱的其中最大一個原因,是他的健康;「藍色占士」每天都要討論他的身體狀況,話題總是從昨夜多吃了半隻蕉,或者一隻蝦,或者兩片牛肉等等開始,引致消化系統出了問題,或者肋骨痛,或者失眠……總之是不舒服,但沒有什麼大毛病。偶然他會覺得一天都很正常,很舒服,於是到了晚上便開始擔心:身體一天都沒有什麼感覺,我是不是不太正常?
占士總給自己的身體發藍色憂鬱暗示,健康怎麼會好?後來他陪我早上去行山,臉色一天比一天紅潤。占士吃過的各種藥可稱「藥滿中西」,到頭來發現最好的藥是步行。這個發現遲了兩千多年,因為在公元前約四百年,人類醫學之父希波克拉提斯 Hippocrates已經發現:人類最好的醫藥是步行。走路可以增進身體所有部位的健康,比起跑步對身體造成的壓力負擔,是三倍之差。人體有六百條肌肉,大部份集中在下半身,人從下肢先退化,而鍛鍊雙腿可以預防衰老。兩千多年後,第二個發現雙腿重要的西方權威是艾森豪總統的心臟主治醫生,他提出了「腳是第二心臟」的說法。我的武當天罡拳馬大師在廿年前已經告訴我運動下肢的重要……總而言之,要身體健康只有三個字:「大步走」!

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