行山後吃靚粥

晨操行山,除了赤腳練睡仙,還可以一面走一面揮動雙肩,或者拍打自己身體。揮動雙肩主要是對付肩周炎。我們的關節最怕入風受寒,我已經很注意運動,但去年的這個時候吹了冷氣,左肩立即中招,我沒有去看醫生,繼續每天堅持運動,轉雙肩,搞了半年才好。所以運動固然重要,嚴防冷氣及不當飲食更是加倍重要,注意調節自己心情更加是百倍重要。一個心態好的人,加上注意冷暖、飲食,根本不會得什麼病。
拍打身體可以拍胸,兩手輕握,一面走路一面不輕不重交替拍打左胸及右胸,震動胸腔,運動肺,有助排出一些吐不出來的黏痰。又可以兩手輕握,隨意拍打兩邊大腿外側,這些地方都有一些主要的經脈,對排寒去濕有一定好處。又可以拍打兩邊後腰,那個地方是腎。我們的身體最怕濕與風,這兩種東西中醫叫濕邪,濕邪是摧毀我們健康的最大禍害。什麼叫養生?養生就是養我們身體中的陽氣,只要把身體中的陽氣調出來,就不怕有病。這要從排濕開始。最好的食療是薏米紅豆粥,這兩種東西加在一起利水、消水腫,健脾益胃、又補心,份量隨意,每樣抓一把便可,多放些水,也可以加入桂圓,想甜一些便多放一些。這味粥又可以當湯喝,又可以當飯,堅持每天吃,百利無一害。

相關文章

  1. 請問紅豆是指赤小豆還是用來煲紅豆沙的紅豆?

  2. 紅豆沙的紅豆

  3. 請問煮薏米紅豆粥之前, 薏米和紅豆是否需要浸泡?
    薏米是否用生薏米?

  4. 但有的說是赤小豆,那才是去濕的.

Leave a Comment