筋縮自我檢查

「筋縮」,幾乎是全人類在一生中都會或多或少遇到的毛病。筋縮會怎麼樣?「筋縮則亡,筋柔則康」,原來那麼嚴重。一百一十二歲人瑞許哲每天早上起床後,一定打坐,然後做瑜珈,繼而散步。做瑜珈便是拉筋,每天拉筋會怎麼樣?「筋長一寸,壽延十年。」我們身體中筋對我們的健康影響原來那麼關鍵。
筋對我們的關節、腰背、肌肉、四肢的活動有直接影響,對我們的內科原來也有直接影響,包括:泌尿系統、生殖系統、莫名的臟腑疼痛、四肢怕冷、心腦血管、肝膽病、皮膚病、糖尿病中風後遺症。
你如果有以下八種現象,就是有不同程度的筋縮。下蹲時痛不痛?上樓梯膝蓋痛不痛?彎腰是否自如?能夠邁開腿大步走嗎?有長短腿嗎?有肩周炎嗎?腿能開跨蹲馬步嗎?轉身能夠自如嗎?
如果你有筋縮,一定不能輕視,今年不痛了,明年再痛的時候,程度一定會加深,再過幾年,可能便要卧床坐輪椅。重要的是在有生之年,都要活得健健康康,不能把自己送進醫院。你如果有筋縮不要害怕,去書店買一本書:《拉筋拍打治百病》,照書自己每天練。不用怕難,保證你一分鐘便學會。拉筋開始的幾天會很痛,但請一定堅持,這是為你自己的福祉,連你都不愛護自己,誰愛護?筋縮也不限止於中老年人,青少年、兒童一樣會有。

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