觀想的一點技巧

修習「慈心觀」要求我們進入觀想狀態,這其中有一點點技巧。比如觀想自己通體透亮,您可以當是照鏡子,您什麼姿勢,鏡中的您也是什麼姿勢。您看見鏡子中的您變成通體透亮,您自己必然也已經透亮。原則是不要用任何的力,好像看東西一樣,很自然就看見了。
上一篇文章中描寫的觀想過程,你在鏡子裏看得清楚,就等於同時發生在你身上。過程中的步驟要清晰,但不一定要具體。比如你看見自己的身體變成一團光,融化在大自然的一片大光明之中,這個過程可以霎時便發生,剎那間你已經在一念間變得通體透亮;你也可以細緻到「看見」一個一個內臟輪流化光,直到五官、四肢、皮膚、頭髮、指甲等等,都化光。這是個讓神經十分鬆弛的過程,初時可能甚至會在觀想過程中睡着,睡着了也無所謂,醒了再做,如果一覺睡到天亮,那麼天亮後再做嘛。有的朋友寫信來說鬧失眠,這可能是個幫助睡眠的方法。
觀想的時候可以閉上雙目,也可以似閉非閉剩下一條縫,讓光進來,這樣比較容易保持清醒。自然呼吸就可以,不要去想着呼吸。在你觀想到自己通體透亮的時候,便再次祝願「願我沒有危難」,然後緊接着,再祝願「願眾生沒有危難」。如果想回向給親友,便觀想他們在你的面前,你繼續祝願「願某某沒有危難」。如果你在搭乘交通工具,希望旅途平安,便祝願「願所有同行的人沒有危難」。被你祝願的人都與你一樣,能夠獲得平安。

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