暖氣冷氣與膝蓋

這兩年來經常膝蓋痛,我開始把膝蓋痛當成一個焦點課題,先是從發生在自己身上的經驗開始。有很長的一段時間裏,膝蓋在下樓梯時痛,但因為有時痛有時不痛,所以置之不理。很多年以後的一個夏天晚上,睡覺時被冷氣凍醒,當時膝蓋已經作痛,這個痛會隱藏,到了第二年春夏之交,黃梅天的時候,在公車和戲院裏遇上冷氣,會突然痛得不能走路,過程很戲劇化。再往下為了減肥,每天在山坡上來回的急走,幾天以後,膝蓋以及旁邊的韌帶痛的不能走路。我的膝蓋關懷之旅由此開始:我是患了關節炎嗎?「膝關節疼痛往往被忽視,或者被武斷地認為是關節炎,其實導致的原因有很多。多數關節疼痛並不是由外傷所引起,關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛。如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息。」
在香港生活,沒有幾個人在家裏裝暖氣,我想起在剛過去的冬天,我在一個開放中央暖氣的酒店房裏過了一個晚上,第二天只有 3度,但整天上下樓梯一點也不痛,腰腿特別有力。我的經驗證實了專業醫生的觀點,「關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。」關節痛與年齡有關係,尤其是運動過量引起的痛。但具體從什麼年齡層開始? 30歲!(明續)

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