漱口功

很多做了媽媽的朋友都喜歡「嚴浩秘方集」中介紹的飲水提肛法,鮑起靜說,生了孩子後,「身體裏的東西都往下掉」,飲水提肛法練習了以後,「真的好正!」她說,現在不止在早上做,只要一喝水就做。這裏再分享一個「漱口功」,漱口可以減少四成感冒,這是日本京都大學保健中心所長川村孝教授研究所發現的。當患感冒時,常常發現喉嚨發炎紅腫,那是附着在喉嚨的病原體惡化所致。漱口並在喉嚨發出咕嚕咕嚕聲,意外的發現會有預防感冒的效果,即使只是用自來水漱口,都可以減少四成感冒,比漱口藥水效果更好。開始時,京都大學的研究團隊針對日本各地大約 18歲的 384名志願者,分成以自來水漱口、含碘漱口藥水漱口、未漱口 3組,進行兩個月追蹤調查,每次漱口 2次,每次 15秒,每日進行 3回以上。結果顯示,與未漱口組相較,自來水漱口組的感冒發病率減少四成,使用具殺菌效果的含碘藥水漱口組則減少一成。漱口可以去除附着在喉嚨黏膜上的感冒病毒,預防感染,但是含碘漱口藥水殺菌效果過強,反而驅逐了作為屏障的外在細菌。
漱口方法: 1,先含口自來水,去除口內的食物渣滓,吐掉。 2,重新含一口水,從喉嚨發出咕嚕咕嚕聲,一次 5秒以上。吐掉。 3,重複含水、漱喉嚨的動作,共 6次,不少於共 30秒。每日進行 3回以上。一個簡單的動作,有時候能發揮大作用,不過要養成習慣才起作用。

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