治膝蓋痛的要點

原則上,如果膝蓋沒有摔傷過,沒有因為過分運動而引起勞損,這個辦法就真的有效,如果已經有傷患,就要先治好。以下是拉筋法:把一條腿伸直,擱放在欄杆上,另一條踩在地面的腿也要儘量伸直,目標是擱在欄杆上的腿與身體呈九十度,若有困難,就從矮開始。據練功的人說,提起的腿和身體的角度如果大於九十度,身體的很多疾病都可以祛除。抬高腿後,用一只手扶欄杆平衡身體,另一只手輕握成拳敲打臀部上的痛點。這個痛點是由於坐太久形成的,就是所謂的坐骨神經痛,把這一點打通,膝關節的疼痛也就舒緩了,快過打針。拍打完一條腿後,換另一條腿,各打三百下。拉筋時不要勉強自己,防止拉傷。
有醫生會說:膝蓋痛是退化。沒有退化!除了上述的拉筋、拍打,還要照顧好脾胃。脾經和胃經都經過大腿和膝蓋,脾胃受寒、受熱都會引致膝蓋疼痛。冷氣入侵引起的風濕、久坐,都會令膝蓋痛。把以上的因素一一照顧到,膝蓋就不痛了,但保養是一輩子的,不會因為不痛了就斷尾。市面含有葡萄胺和關節素的保健品也有效,( Glucosamine+MSM),這種營養品在美國、加拿大, 250粒一瓶的可服用 125天,每粒含有的葡萄胺和關節素各高達 1,500mg,還不到 20美金。在香港,類似的藥品花 250圓港幣也吃不到一個月。政府怎會容忍這種現象?連紅酒都平民化了,這些對大眾有益的營養品更應該平民化。

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