抬腿功法

東子師傅曾經教過我一個功法,對便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大、女性生理不適都有效。動作很簡單,平躺床上,床不可太軟,雙手重疊輕放在丹田,雙腿併攏,連大腿抬起向天,然後大腿保持不動,小腿下垂,成 90度,腳板向牆,保持這個動作 15分鐘。無獨有偶,臺灣一位太極導師尤師姐也教她的弟子練相同的功法,而且附帶詳細的說明:練功時心平氣和保持輕鬆,自然呼吸,不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
這個簡單功法有用,是因為在抬腳時,血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,這是血液中的不潔物,而身體為了排解瞬間增加的毒素,腦下垂體分泌激素,在流汗中,將毒素予以排出。在抬腳時由於用丹田呼吸,肚臍及命門同運氣,幫助打通任督二脈,使氣血暢行,濁氣下行排出,毛細孔擴張,有助排解心胸鬱悶,心跳隨之減慢,血壓隨之穩定,癌細胞自然死亡。由於脾主四肢,抬腳時也運動了脾,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然和藹。在抬腳時,會引起大小腸蠕動,有助減肥,有助膀胱使更有力,提升男女生理功能。在抬腳時,脊椎保持水準,氣血順暢,幫助關節增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常,便不會關節退化,長骨刺

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    2) 懷孕前當我有便秘時,我會練習抬腿功法。這樣會改善便秘。現在正在懷孕,請問現時可否練習抬腿功法?

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    心急大肚婆上

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