密傳強腎功(下)

中里巴人說,強腎功的心法,是:「從頭到尾,把動力和意念都集中在腰椎上」,雙臂不用力,雙腿也不用力。內家功法是從尾龍骨最後一節發功,就是脊椎下第一節,強腎功,練的就是這個第一節:下蹲的時候,把尾龍骨完全推向前,使腰椎上的命門自然向後突出,下蹲的過程中,膝蓋不可以前越腳尖,但是不要用眼看,用感應,兩眼要一直平視正前方,站起的時候,膝蓋也不可以前越腳尖,尾龍骨繼續保持完全推向前,但這樣會有一個平衡的問題,尾龍骨完全推向前,人的重心會往後倒,這時候,隨着身體升降、保持在身體前面交叉伸直的雙臂,就完美地幫助了平衡身體。至於雙臂和雙腿是否用力,可以不理,身體會自然調節。呼吸也不用故意,內家拳法、功法的呼吸自然,強腎功一起一落講究的是慢,如果強制站起吸,蹲下呼,必然氣悶。內家功講究的是以一開一合的動作帶動身體筋絡一鬆一緊,在一開一合中,帶動內臟和細胞也一開一合,就好像水母,水母就只有一個開合的動作,這是大自然的脈搏。如果一定要講究,那麼練強腎功在站起來的時候,一定要呼,因為這時候身體處於緊的狀態,如果再強吸氣,肺會出毛病。蹲下的時候是鬆,這時候應該吸,不過這都只是舉例,練內家功要呼吸自然。
強腎功的另外一個練法,是對着牆練,難度是 10粒星,比起以上這個,這個屬於方便法門。由於這個已經夠用,就不說了,為功夫留兩分神秘吧。

相關文章

  1. 嚴浩先生: 我很想學下蹲功,但恕我愚昧,重覆看了幾次文章,都看得不甚明白,尾龍骨向前推,腰椎怎麽會向後?是否頭和脊椎垂直成一條直線?能否有圙片或影像示範呢?

Leave a Comment