油拔法和失眠

讀者路易絲來信:「你在 7月 25日所提及對不起那個小姐,應該是我了,哈哈哈哈……我向來夜睡不肯上床,幾年前在工作以外還要應付專業考試,在壓力下身體出了毛病:暗瘡爆發,情緒易怒易躁,低落悲觀。晚上溫習完上床後,腦袋不停轉,不是想工作便是學業或是人際,要躺很久才會入睡,早上起來很累。長期全身筋骨也是繃硬,頸部轉到一個位便痛,一個外表看來健康的人會是這樣,但我只是三十出頭,體檢報告又說我很健康!(?)以下是做油拔法的經驗。 1,皮膚好像更有彈性和水份,做了兩天,家人說我的面色沒有之前暗,明亮了。 2,睡眠,第一日做的效果簡直意想不到,上床前已有睡意,上床後很快睡着,而且是深睡,第二早起來覺得樣子發光,不過之後幾天入睡效果沒有第一晚那麼明顯,可能當知道油拔法對睡眠有幫助的時候,反而有些影響,但總的來講,身體的時鐘好像在被調校中,比起以往會大約早兩小時發睏和入睡,上到床後腦袋不像以往左想右想,若配合你早前講的冥想,效果會很好。」路易絲是在早上和睡前一小時各做一次油拔法,「每次空肚做足 20分鐘」,她用的是 First Choice牌 refined sunflower oil,「我妹妹做了兩日都說失眠,她是用 olive oil,被她插得狗血淋頭……哈哈哈哈……」
Olive oil應該也可以的。明天繼續,同時我會講睡前冥想法。

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  1. 我看了這篇文章後也買了同一支油, 但是剛看了嚴先生的文章說, refined(精練油)的油是對身體不好的油, 其實refined sunflower oil可用嗎?

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