趁早學做提肛法

老外公八十多了,一口牙掉剩兩隻,但堅決不肯鑲牙,我外母把每頓飯都替他攪爛,讓他吃糊糊,把他照顧的很好。最近,老外公得了一個病:疝氣,就是小腸氣。疝氣發病以兒童和老年人多見,兒童疝氣在一歲以內是有可能自愈的,但一歲以後的疝氣就不可能自愈了,女性和男性都有患疝氣的可能,男性多於女性,男性較多見的與睾丸下降有一定的關係。引起小腸氣的原因,最常見的包括老年慢性支氣管炎引起的慢性咳嗽咳痰、長期便秘以及前列腺肥大引起排尿困難等等。這些情況在老年人中十分常見,其他較常見因素還包括重體力勞動/運動、肝硬化腹水、妊娠等等。吸煙人群的小腸氣發生率遠高於不吸煙人群。得了疝氣只好去動手術。我有點內疚,對外母說,如果我早點教會老外公提肛法就好了,外母說,外公老了,教他也未必聽明白。吞水提肛法鍛煉了整個小腹內臟,對便秘和小便失禁都有效,對前列腺、婦科、男科都有效,由於同時也鍛練了喉嚨吞嚥的肌肉,老來也不會吞嚥困難。如果老外公能早 10年、 20甚至 30年練習,現在大概就不一樣了,老來也就舒服得多。
吞水提肛法不但起床後可以做,長日無事也多做縮肛動作,站或坐都可以做,最好都是一面喝水一面做,大腸中水份充足,大便容易排出。人活在這個地球上久了,地心吸力把我們的內臟一點一點的往下扯,提肛法收緊了我們的內部肌肉,把我們的內臟又一點一點地往上提回去。吃什麼藥也沒有這樣的效果。

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