密傳強腎功(上)

這個強腎功有兩個練法,一個是中里巴人的書上寫的。中里巴人是大陸一位有名的健康系列書作者,他的書有理論,有實踐,是一位有真才實學的好醫生,好作者。他的書裏介紹了一個補腎最強法,先說做法:「兩腳分開肩寬,蹲下,站起,在這個過程中,要向上伸直雙臂,在腦後交叉,蹲下時,雙臂保持伸直交叉姿勢,下降至兩膝間,站起時,雙臂保持伸直交叉姿勢回到腦後,整個過程腳後跟不離地,雙臂不用力。做時留意心法:從頭到尾,把動力和意念都集中在腰椎上,雙腿也不用力。呼吸:下蹲的過程呼,站起的過程吸。」
以上中里巴人大意是這麼講的,但他的心法沒有說到位。這個功法其實是練內家功的師傅一個保留秘法,我在十多年前練的時候,師傅也說,從前老一輩師傅保留了一手,拳法都教了徒弟,但內功上徒弟總是跟不上,就是沒有傳這個功法。我從中里巴人的書上大致瞭解到,他是一位從小練外家功「鐵布衫」的高手,他瞭解練武人的忌諱,後來被一位太極名師收為關門弟子,老師傅傳了他這個功法,但恩師曾經再三向他叮囑:「醫不扣門,道不輕傳。」他在書上把心法不說到位,大概好像如他所說,擔心說出來後,「會不會遭到恩師的詈罵」,也是一番弟子對師傅的孝心。我們學的時候師傅沒有特意叮嚀,所以便可以公開了。首先,呼吸是反過來的,站起來的時候一定不能吸,否則恐怕會傷氣。

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