膝關節痛的食療(下)

連續幾天講怎麼改進風濕性關節炎,方法包括了服用湯藥、泡腳、喝藏紅花泡水、吃茯苓粥、運動、保暖、減肥,在這個過程中,少吃刺激性的食物、不吃煎炸食物,以上是完整的一套方法,嚴重患者要全部做足,次序是早上起來吃早飯,早飯就是茯苓粥,最好放一湯勺熟的芝麻磨粉在粥裏,半小時後服用湯藥,服用湯藥半小時後喝藏紅花泡水,然後去走路,膝蓋怎麼腫痛也要走,扶着拐杖也要走,扶着傢具也要走,從少到多,從近到遠,目標是早上一個小時,傍晚一個小時。
如果行山,一定要記住前幾天我提醒過的:要用全腳掌着地,記住這個細節,可以保證行山行到一百二十歲。泡腳是臨睡以前做的,最好先洗澡,泡完腳以後已經滿身大汗,不可在毛孔打開的時候去洗澡,立即用毛巾擦乾汗,換掉全身衣服,喝半杯水補充水分。這半杯水也有講究,中午以後,用5粒紅棗去核、5粒桂圓、一小把枸杞當茶葉泡水喝一個下午,喝剩一小杯在泡腳後喝掉。
再提醒:要注意膝蓋保暖,無分四季!

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