亞麻籽油是苦的嗎(一)

《半畝田》連續探討了兩個需要花很多時間做資料收集的題材「下蹲運動」和「情緒與免疫系統之間的遺傳基因」,很有意思,但十分疲勞,好處是自己也長了見識。接下來,《半畝田》又會花幾天探討冷榨亞麻籽油,這個契機來自「香港心腦保健會」的冷榨亞麻籽油,自從《半畝田》提倡布緯食療的神奇保健和治療效果以後,市面突然多了很多各種牌子的亞麻籽油,其中良莠不齊,有些根本不符合食療標準,  
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新發現:快樂有害!(完)

最新的研究顯示,快樂未必對身體好!這個研究發表在最近一期的美國科學雜誌The Proceedings of the National Academy of Sciences(PNAS),研究集中在快樂生活和有意義生活的分別上,快樂生活的定義是在行為上的「取」,目的是為自己的,有意義生活的定義是在行為上的「給」,目的是為他的。研究小組用超過一個月的時間觀察了很多人。快樂又被定義為「自我感覺良好」,研究人員問研究對象的標  
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黑蒜、痛症、鼻敏感

Justin分享做黑蒜的經驗和服用後的身體反應。
Justin:「黑蒜不變黑,打開蒜皮後像栗子般顏色,濕漉漉,是失敗品,這時候拿去風乾也沒有用,失敗的主要原因是西施煲內的蒸氣不能排出。
1,可能是西施煲設計的問題,請檢查出氣孔有否活塞,新式西施煲有這個設計,我其中一次失敗就是因為它!氣孔有活塞就把它拿掉,蒸氣流出時沒有白色蒸氣可看到,但到了第二、三天,會嗅到個廚房中  
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單腿蹲治膝蓋骨刺

根據一位美國醫生Dr. Mercola的資料,在2006年和2010年之間,曾經閱讀過40份針對運動效益的研究報告,確認運動有以下的功能:可以減少大約24種健康隱患,其中包括癌症、心臟病、二型糖尿病、中風、腦退化與情緒病,同時確認,運動減緩老化過程,刺激細胞中線粒體的再生,線粒體的作用,是讓身體從新年青起來。如果世界上真的有青春之泉,這個無價的青春之泉就在我們自己的身體中,而開壠這夢幻  
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吃腦人怎樣做下蹲

我們這些吃腦人,每天都被綁在電腦前面,長時間的坐對身體沒有一樣好,肉體和精神健康每天都在不知不覺惡化,這些都可以通過做下蹲運動改善。方法:每40-50分鐘起來休息五分鐘,做十個下蹲運動。如果可以,改成每10分鐘起來一次,做5、6個下蹲運動,對身體更好。
我做下蹲運動已經有4天,第一天連續做了兩組36個起落,雙腿發軟,晚上再做一組,到了第二天,雙腿痠痛,連走路都無法邁大步  
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下蹲助排便

市面上有各種各樣的鈣片與骨骼藥,可能大部分是美國藥廠出品,但是現在美國人的研究又說,比起這些藥,下蹲對骨骼產生的效果,比市面上任何藥物都好。下蹲運動使腿有力,也鍛鍊了脊椎骨,最重要的是,這個簡單的動作壠動了身體中分泌「生長荷爾蒙」的機制,讓腦細胞與肌肉增強信息傳遞,身體肌肉聽話了,人就容易平衡,不容易摔跤,也就不會骨折。這些效果,都是鈣片和骨骼藥想在人體中複製的  
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下蹲運動助安眠

下蹲運動會刺激人體分泌「人體生長荷爾蒙」Human growth hormone(HGH),也叫健身激素(the fitness hormone)。到底甚麼叫「人體生長荷爾蒙」?《半畝田》不厭其煩找來以下的權威解釋,作者是西弗吉尼亞大學的J S Strobl、M J Thomas,(Department of Pharmacology and Toxicology, West Virginia University),這所大學以能源科學和保健科學出名。
文章說,「人體生長荷爾蒙鼓勵蛋  
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練下蹲,不摔跤

我也開始做下蹲運動了,難度指數從一到十的話,大概只有3,比這個動作更容易的只有舉手和抬足了,但從消耗角度來說,也真的不是一盤小菜,我每組做36個起落,兩組以後已經腳軟,第3組只好留到晚上做;當然你也可以從10個起落開始。
這個運動能夠使盆骨強壯,有一個強壯的盆骨,就不會輕易摔跤,以我自己來說,只為這個原因,也已經有足夠的動力每天做。我曾經在專欄中寫過,我母親和大姐  
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