百年養生實戰分享

一位112歲的老中醫在往生前整理了100條養生秘方,其中有些我們已經講過,但從一位有百年治病、養生經驗的老大夫口中再聽一次,又是另一番感覺。以下分享其中精華。
1,記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚9早3,這個時間好比是一天中的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第二天沒精神。
(嚴浩按:過了半夜不睡覺,吃仙丹都沒用。)

2,一切藥物對治病來說  
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溫熱水排毒法

聽說日本的藝能界流行「白湯」排毒法,就是白開水,這種療法源自於印度的阿育吠陀(Ayurveda),我曾經介紹的「古方通血管」也來自這個古老的阿育吠陀。
很多年前我已經推薦喝溫熱的水,因為可以幫助腸胃蠕動,也能促進內臟排毒。吃飯前先喝溫熱水使人容易飽,慢慢喝杯熱水可以緩衝壓力,用「飲水提肛法」對健康更有利益,請參考《嚴浩特選秘方集2》。
阿育吠陀說,影響身體與精神  
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F先生的後宮秘密

「氣場」、「氣脈堵塞」這一類的術語本來只屬於中國氣功,現代德國人發明了一套「生物共振」機器,與氣功的宇宙能量理論如出一轍,但被歐洲人用現代科技破譯了,成為一種最新的改善健康手段,本來屬於中國的玄學,如今是一套有邏輯、可以看得見摸得到的設備,非侵入性,也沒有藥物。有一位讀者F先生吃了布緯食療兩年,但癌細胞還是慢慢擴散,我建議他去找「食療主義」的營養師Ruth約做一個「生  
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可惜老父聽不進去

這是一封發到我的Facebook上的來信,很感動。
SL小姐:「感謝你介紹的布緯食療法,有一點點的奇妙發生在我爸爸身上。去年年底,老爸肺部照到有陰影,政府醫院幫他抽組織,但抽不中癌細胞,所以化驗結果說他沒有癌症。
今年六月,爸爸因腳腫得太厲害,連下床也有困難,血壓長期接近二百,這一次的醫生看了他的檔案,便再一次要求抽組織,這一次抽中了,接下來是接踵而來的檢查,並  
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布緯食療的味道

我經常說,養生不是虐待自己,養生是朝着健康的方向,吃最好的,口味也調到最可口;這樣就不可避免地說到布緯食療,布緯食療在香港已經有三年,吃的人愈來愈多,有的是為了治病,有的是為了養生,但也有不少人無法接受食療中亞麻籽油和茅屋芝士的味道,以致即使有重病也情願放棄,以下是一封來信。
Wan:「在一個多月前發現媽媽在腹腔有一個16.5cm惡性脂肪腫瘤,我建議布緯食療,但家人  
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抑鬱症有沒有食療

抑鬱症是心理問題還是生理問題?是否有食療可以改善?以下是一位讀者來信。
「本人自半年前開始因工作壓力而患上抑鬱症至今,因為此病已停薪留職未有上班半年,其間雖然看過醫生服用相關藥物,病情略見好轉,至少沒有容易哭泣或情緒激動,本想開始上班投入工作,但心理上始終對上班有恐懼及不安,以致遲遲未能重新投入工作……有其他偏方或食品對我有用嗎?希望可以盡快收到你的回覆,因  
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鎂+椰子油打倒腦退化

新書《嚴浩食療實戰錄》中有講腦退化的食療方法,《嚴選偏方》第二集中有椰子油和MCT油實戰腦退化的記錄,今天再介紹鎂以提升食療效果。
身體中百分之五十以上的鎂存在骨骼,其餘在細胞和器官。鎂對大腦意識正常運作無比重要,2010年美國醫學雜誌《阿爾茨海默症週刊》(Alzheimer’s Weekly)報導:連續服用鎂補充劑五年以上記憶明顯改善。2006年的醫學雜誌《醫藥假設集》(Medica  
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精子不足缺乏鋅

我們常說垃圾食品使體質變酸,健康也因而逐漸衰敗,但不良食物進入身體以後,需要多長時間才令體質變酸?這個過程是漸進的,如果經常食用不良食物,毒素也不及時排出,會在臟腑之間積累使體質變壞。話說回來,是否有一種東西可以及時測試我今天吃的大餐是否含有不良物質,同時又幫我補充了礦物質,又平衡了酸鹼度?或者又可以每天都為我測試今天的身體酸鹼度,看看酸鹼是否已經平衡,或者仍然  
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