Tag Archives: 失眠

外婆開的失眠方

有不少讀者來信問:「你的《千年古方治失眠》,說不適合高血壓和血脂高的患者,請你也介紹一個適合我們的失眠方嘛!」我於是又登上《搖籃曲》裏面那艘小船,搖呀搖,搖到外婆橋,問外婆討另外一個失眠方,但是外婆說,要討另外一個失眠方,必須先聽她說另外一個故事。

從前有一個國王,喜歡與宰相微服私訪,宰相是老夫子,最喜歡說「一切都是最好的安排」。有一次國王打獵,被一頭花豹  
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維他命B雜助安眠

睡眠欠佳,或者失眠,已經成為都市的流行病。這些睡眠障礙的原因很多,處理方法包括心理、藥物及行為方面的治療。

其實,改變生活是最重要的環節。起居飲食習慣對睡眠有一定的影響,良好的睡眠習慣包括定時上床、起床,飲食習慣包括均衡飲食,食得清淡,睡前不要過飢或過飽、不喝含咖啡因的飲料及有酒精的食物,並且平時亦要注意或補充營養素。

可以幫助睡眠的營養素有維他命B雜  
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治失眠古方

失眠有很多不同的原因,我如果多喝了兩杯,半夜一定醒來,喝多了是醉不是眠,醉醒以後反而失眠,反之,我老婆睡前喝半杯紅酒,便睡得很安穩。精神焦慮、壓力造成神經衰弱會失眠,另一種是睡眠不深、多夢、越睡越累,這種情況,通常是在應該睡覺的時候,卻在電視機前打瞌睡、或者一到晚上便開始東摸摸西摸摸,令到已經很累的腦袋無法休息,太累了,反而睡不好。晚餐吃太多、太少都會影響睡眠,  
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治失眠,古方報捷

問:「本人是透過飲食男女雜誌看到你介紹的一個千年古方治失眠,我丈夫一直睡眠不穩,雖然他平日工作很忙碌,到夜間都會感到很疲累,工作壓力不是很大只是辛勞居多,可是不論他多疲倦,睡眠到半夜就會醒來,一直輾轉反側到天亮無法再入睡。直到看到你所介紹的古方,我就嘗試去買回來煲給他喝,也有喝了四至五日,結果真的開始有點效果出來,他說睡眠時間明顯長了,而且睡得很深(有時更會打呼  
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千年古方治失眠

我以為只有工作壓力大才會失眠,結果我二哥退休後也一樣失眠,問他為甚麼睡不着,他說擔心家裏的事,東想西想便失眠了。失眠不可怕,可怕的是他去看醫生,醫生居然給他開精神科的藥,過了一段時間,失眠沒有改進,反而開始依賴藥物,吃到後來,人愈來愈沮喪,一天到晚想自殺,下肢也變得無力,年紀輕輕要坐輪椅,後來他不再吃西藥,換成中藥調理,慢慢的,人好像從一場夢中醒過來,能重新走路  
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青檸雞深入再戰

讀者 Kate來信:「有關服用青檸煲雞,我的媽媽才五十多歲,但患有高血壓及糖尿,西藥的副作用使她每晚都要上廁所而影響睡覺,她試過多晚不想失眠而自行停藥。我知道長期服用西藥會影響她的腎臟,所以當我們得知青檸煲雞有助降低血糖時……向西醫提及我們想服用,他回覆這不屬他的範疇……所開的藥份仍是照常不變。我們可否既服用青檸煲雞又服西藥?如可以,我該怎麼辦才能向西醫說明青檸煲雞有  
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枸杞是長壽果

家人喜歡吃甜,但是甜吃多了又對心血管不好,有一個以枸杞為主的食方,男女老幼都適合:枸杞子、龍眼肉(可以用桂圓)各 20克,葡萄乾 50克,蜂蜜 20克,菠蘿(不可以用罐頭菠蘿) 200克,用普通的飯碗,把材料和蜂蜜都放進去,加少量水,放蒸籠蒸 20分鐘。吃任何補品後半小時都要散步最少 30分鐘,把吃進去的東西化成養料融入身體中,否則會積在腸裏,反而成為病患。枸杞的好,早在殷代的甲骨  
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油拔法

油拔法來自古老的印度,這個療法傳到西方以後,得到老番的認同,有一位Dr. Karach把油拔法介紹給他的病人,發現它可以治很多病:「慢性疾病可能需要一年才治好,而急性疾病可以在2至4天內治癒。」要堅持練習,直到從新恢復活力、頭腦清明、良好睡眠、好食欲及恢復好記性為止。
油拔法不是針對某一個特定的病,它是從整體上讓人從新恢復健康,自從我在《蘋果》的《半畝田》專欄介紹以後,  
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