Tag Archives: 失眠 - Page 2

油拔法和失眠

讀者路易絲來信:「你在 7月 25日所提及對不起那個小姐,應該是我了,哈哈哈哈……我向來夜睡不肯上床,幾年前在工作以外還要應付專業考試,在壓力下身體出了毛病:暗瘡爆發,情緒易怒易躁,低落悲觀。晚上溫習完上床後,腦袋不停轉,不是想工作便是學業或是人際,要躺很久才會入睡,早上起來很累。長期全身筋骨也是繃硬,頸部轉到一個位便痛,一個外表看來健康的人會是這樣,但我只是三十出頭  
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整體療法油拔法

「油拔法」流傳到西方以後,得到普遍的認同,有一位 Dr. Karach用這個方法在他的病人中推廣,從而收集了大量珍貴的第一手資料,成為這個療法的西方專家,他甚至把漱口後的油拿到實驗室的顯微鏡下檢查,發現油中含有從身體中帶走的千萬細菌。他把實驗的結果編成書,澳洲的 Judy把其中的內容節錄下來,推薦給蘋果的讀者,以下是一些常碰到的問題:油拔時,可能會想打噴嚏或咳嗽,要及時放鬆慢慢  
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糙米飯、十穀米

我老婆做的糙米飯很好吃。做糙米飯,先把米泡一個晚上,然後放入電飯煲,用熱開水煮,這樣的飯煮出來就比較軟。她還有一個秘訣。香港的廣東白粥特別濃稠,米都化了,還帶甜味,這是在淘米以後,加入適量油和鹽,這樣米就化了。她把泡了一個晚上的糙米,在煮以前,也混入一小撮鹽和一些油,大概各一茶匙吧。鹽可以帶出米和麥裏的甜,如果在煮麥片時放一點鹽,麥片也就會帶甜。糙米經過泡  
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薯汁 PK濕疹捷

讀者 Edith來信:「本人有濕疹一年半,手指有水泡紅腫痛,身體上也有,常常癢的失眠,每個月都看西醫,食藥+打針,停藥三天就又發作,令到心情很差。試過你介紹的豆豆湯,覺得好難食,效果也不好。你再介紹『生馬鈴薯汁』,飲三個星期開始見效,原本打針未好的地方已經復原,手指雖然再發,但是可以控制,不用再食藥,覺得效果好好。我的姪兒三個月大便開始有濕疹,現在四歲,可不可以喝『生  
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腦退化預防和治療

李純恩兄昨日在專欄裏討論腦退化,腦退化俗稱老年癡呆症,傳統醫學對這個疾病束手無策。他曾經看過幾幅大腦掃描圖,「大腦萎縮退化後,記憶等部位萎縮得最快,原本豐滿的大腦,最嚴重時,縮成大約三分之一。」腦萎縮不是突然發生的,中年以後,每隔一兩年做一次腦掃描,可以及時發現大腦發生病變的蛛絲馬迹。我的家人就是去做了腦掃描後發現了腦退化的症狀,但發現之後怎麼辦?這  
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養生的經驗

朋友相聚談養生。嘉玲最近主演的一套電影票房很好,心情也很好。以我所知,養生從睡眠開始,身體需要睡眠來排毒,來造血,如果可以在 11點前睡着,半年以後,身體的素質已經大有提升。起床後,早上第一杯水必須是溫水,分 30小口慢慢吞下,每喝一口配合縮肛一下,這樣有助排便,老來也不會有吞嚥困難。早餐是一天中最最重要的一餐,可以不吃晚餐,但必須吃早餐,原則上,早餐吃什麼都會  
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觀想的一點技巧

修習「慈心觀」要求我們進入觀想狀態,這其中有一點點技巧。比如觀想自己通體透亮,您可以當是照鏡子,您什麼姿勢,鏡中的您也是什麼姿勢。您看見鏡子中的您變成通體透亮,您自己必然也已經透亮。原則是不要用任何的力,好像看東西一樣,很自然就看見了。
上一篇文章中描寫的觀想過程,你在鏡子裏看得清楚,就等於同時發生在你身上。過程中的步驟要清晰,但不一定要具體。比如你看見  
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人類最好的醫藥

「藍色占士」為什麼是藍色?因為他很憂鬱,令他憂鬱的其中最大一個原因,是他的健康;「藍色占士」每天都要討論他的身體狀況,話題總是從昨夜多吃了半隻蕉,或者一隻蝦,或者兩片牛肉等等開始,引致消化系統出了問題,或者肋骨痛,或者失眠……總之是不舒服,但沒有什麼大毛病。偶然他會覺得一天都很正常,很舒服,於是到了晚上便開始擔心:身體一天都沒有什麼感覺,我是不是不太正常?
占  
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