Tag Archives: 提肛法 - Page 2

油拔法加強版

讀者 Judy在油拔法的基礎上又加上了我推介的養生法,效果好像更好了,步驟如下:
1,早起,先練蘇東坡的吐納按摩養生法。(上網輸入「嚴浩東坡養生法」)
2,做油拔法,做之前先攪動舌頭,很奇怪,以前口水不多,所以較難把油漱口漱到稀薄的狀態,攪舌後便容易多了。(上網輸入「嚴浩攪舌法」)
3, 20分鐘後,吐出油,用鹽水漱口,然後像平常一樣用牙膏刷牙,最好用不含 fluorid  
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漱口功

很多做了媽媽的朋友都喜歡「嚴浩秘方集」中介紹的飲水提肛法,鮑起靜說,生了孩子後,「身體裏的東西都往下掉」,飲水提肛法練習了以後,「真的好正!」她說,現在不止在早上做,只要一喝水就做。這裏再分享一個「漱口功」,漱口可以減少四成感冒,這是日本京都大學保健中心所長川村孝教授研究所發現的。當患感冒時,常常發現喉嚨發炎紅腫,那是附着在喉嚨的病原體惡  
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提肛法的好處

老和尚傳給我的吞水提肛法本來只是為了鍛煉喉部肌肉,以防老來有吞嚥的困難,但有長者練習了這個方法後,卻意外地改善了多年便秘。這個方法是這樣的:每天早上喝第一杯水的時候,慢慢喝,一杯水分三十至五十小口,每吞嚥一次,同時提肛一次。提肛是我們的老祖宗自古相傳的養生治病法,五十年代,美國醫生凱格爾 Kegel為了治療婦女產後大小便失禁,於是教她們用提肛法,到了七十年代,他  
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便秘與產後失禁

有很多朋友希望再講一下吞水提肛法。有讀者問,是吞了水再提肛,還是喝水同時提肛。我再覆述一次:每天起床後喝第一杯水時,分三十次至五十次小口吞下,每吞一次,同時提肛一下。提肛,或叫縮肛,是像忍大便一樣縮一下肛門,要稍用一點力,慢慢做。有讀者說,這樣做,會像喝了可樂後一樣肚子有氣。這是因為不習慣,又太緊張,把空氣也吞了進去,多練習幾天便可。有一對長者夫婦來信,說練習吞  
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通便、腳痛、牛皮癬

我介紹的吞水提肛法,本來是為了防止老年時吞嚥困難,有一位陳釗炎朋友來信說,練習這個方法讓他與老伴解決了排便的問題。信上說他年屆八十八,老伴八十四,老伴三四天才排一次便,而且要很用力才排出一點,先後服用中西藥,但都只是在服藥期間有效。他自己雖然天天通,但不多,也需要很用力,所以都很辛苦。自從練習吞水提肛法後,老伴開始日日排,雖然不多,但也不需要太用力,他自己在日日  
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道家補陽法

有位大學生急着找東子師傅,說有不知名毛病困擾,東子師傅了解後,知道是男性病。這位年輕人十五、六歲時忙於自娛,忘了節制,加上長期日夜顛倒,鬧了個精液守不住的毛病,不但晚上如此,就連白天也管不住。東子師傅敦促他,首先一定要改變日夜顛倒的習慣,否則吃甚麼藥,做甚麼治療,都沒有用。大學生不知道聽進去沒有,總之一段時間以後,他仍然在過晨昏顛倒的生活,毛病自然也不會好  
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吞水提肛法

老和尚看得出來已經有年紀,但身子骨很硬朗,五台山的小路上坡下坡,幾個回合,我們已經累得肺都要嘔出來,老和尚仍然笑咪咪,搖着扇子在前面等我們。
我問老和尚:「老人家高壽有幾?」老和尚擺擺手,笑咪咪地說:「年齡這東西,不要被數字騙了,你想多年輕便多年輕,想多老便多老。」我記得那位一百一十二歲的人瑞許哲也曾經這樣說。「那麼,老人家有甚麼養生妙訣?」我又隨口問。  
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