Tag Archives: 行山

預防腦退化

腦退化是完全可以預防的,最重要是吃對了東西,吃對了東西比運功還要重要,有一位太極大師,地位已經是一代宗師了,他從大陸到香港定居,弟子每天請他吃好的,不久以後便中風,我去尖沙嘴看他的時候,他才5、60歲,再過兩年便去世了。
不論內功大師還是外功大師,無論功法再高,都不敵三高;功法再高,都不可能化解血管中的不良脂肪,我和不少這樣的高人認識了30、40年,他們的身體狀況  
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遺傳性鼻敏感之戰(三)

Gloria:「鼻塞情況慢慢好轉一些,鼻水變鼻涕,喉嚨有時仍有些微痕癢而導致咳嗽,耳朵仍然塞得很厲害,好像隔了一層厚厚的牆,揑住鼻孔,用氣迫也迫不通的,說話時鼻音很重,不知道的人還以為我大傷風,呵呵,眼睛耳朵鼻和喉都是相通的,我知道它們仍然在努力調節中……。想請教一下,我現在這個情況,有甚麼方法可以盡快舒緩,尤其耳朵塞這個情況…。祝身體健康!」
我回答:「我本來也  
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帶狀皰疹篇之二

雄黃是治皮膚病的重要藥材,除了單用,還可以配別的藥,有別曾經介紹過的雄黃泡洗藥,以下是毋須煲滾的,適合冷用外敷。可以按照自己的需要試試。
治帶狀皰疹(生蛇)外敷方:
雄黃 10克,白礬 10克,乳香 5克,沒藥 5克,冰片少許,生石灰水 50毫升,香油 50毫升。
將雄黃、白礬、乳香、沒藥打粉,加入冰片末混勻。加生石灰水和香油,攪拌均勻成膏狀。外塗患處,不用包紮,  
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加強膝蓋肌肉(一)

加強膝蓋和兩側的肌肉,可以防止膝蓋受傷,膝蓋是我們身體各部位中承重最大、又最容易出毛病、最容易受傷的關節,受傷了很不好,會影響走動,人一旦不能走動便開始迅速退化,腿是我們的第二個心臟,對雙腿的照顧絕對不可以輕心。
行山是最好的強化膝蓋的運功,去健身室練負重下蹲,還不如直接每天行山,但千萬不要忘了這幾天的提醒,行山最最重要的是走路姿勢,一定要上下山都用全腳掌下  
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膝關節痛的食療(下)

連續幾天講怎麼改進風濕性關節炎,方法包括了服用湯藥、泡腳、喝藏紅花泡水、吃茯苓粥、運動、保暖、減肥,在這個過程中,少吃刺激性的食物、不吃煎炸食物,以上是完整的一套方法,嚴重患者要全部做足,次序是早上起來吃早飯,早飯就是茯苓粥,最好放一湯勺熟的芝麻磨粉在粥裏,半小時後服用湯藥,服用湯藥半小時後喝藏紅花泡水,然後去走路,膝蓋怎麼腫痛也要走,扶着拐杖也要走,扶着傢具也  
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養生就是兩句話

養生歸納起來就是兩句話:「病是怎麼來的,病是怎麼走的?」或者說:「健康是怎麼失去的,健康是怎麼回來的。」
無論再顛來倒去的說,關鍵字是「怎麼」兩個字,有了「怎麼」這個意識,就帶我們開始了一個發現之旅。
比如每天早上不知道有多少人行山,人人都好好的,怎麼只有我行山行出一個腿痛來?腿痛怎麼治?這就已經是兩個怎麼了。腿痛原來有多個成因,多個成因是哪幾個?分別  
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行山自保與膝痛

每天早上都有很多人去行山,有人行出個腰痛、膝蓋痛。膝蓋痛是下坡的時候先用腳尖下地,身體重量加下坡時的地心吸力,都由膝蓋來承受,哪怕膝蓋是鐵做的,再過幾年也玩完;腰痛是因為上下坡用腳跟觸地。上下坡一定要全腳掌下地,方法我昨天說過了。
如果因為是行山而致膝和腰關節痛,一定不可以去西醫處打類固醇,打一次以後就無法斷尾。應該先照X光,如果骨骼正常,便去看理療、跌打、  
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全腳掌着地法

我一把年紀,只是到了一個月以前,才懂得正確的走路姿勢,學會了「整個腳掌走路」。
事起於兩年前,我為了纖體瘦身,每天去山上瘋跑,山坡上上下下,我的雙腿也被我拖着上坡下坡,一個星期過去,我的右膝關節便向健康拜拜了,從此,我開始了一個尋找膝關節健康之旅,因而發現膝關節痛有很多成因,除了運動過量造成,還有運動不足、血液循環不好、脾胃消化不良、冷氣進了關節、和中醫說的  
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