Tag Archives: 健康常識 - Page 10

睡眠問題1、2、3

很多讀者都關心以下幾個健康問題:失眠、便秘、脫髮,我們以後會逐一進一步探討。
「我昨天晚上睡得不好,老醒。」這可能是最流行的話題。到底睡眠狀況要怎樣才叫正常?荷蘭一位對健康很有心得的作家Arnaud van der Veere寫了一本書,叫“A Good night sleep”,翻譯者叫王政,書中有很多重要的新資料。他這樣說:「需要多少睡眠因人而異。體力勞動者比腦力勞動者需要更多的睡眠,工作繁  
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失眠的問題

很多人依賴安眠藥解決失眠,連我的一些家人朋友也如是。嗑安眠藥增加患癌的風險,在奧茲醫生的節目(The Dr. OZ Show)中也曾經提出警告。我問過大部分失眠人平時幾點起床,答案都是中午甚至中午以後。睡眠問題專家哈薇瓦.維勒(Haviva Veler)從研究中知道:只要睡到中午才起床,生物鐘就被完全打亂。晚上不早睡,早晨起不來,惡性循環就此開始。咖啡並不適合每一個人,咖啡因在人體內停留的  
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好轉反應

身體的自癒機制在修復損傷時,有時會造成身體的變化。因而產生一些異常現象,這些現象有些還會造成身體的不適。例如,皮膚的傷口康復過程會出現紅腫、發癢和結疤,這些都是身體的異常現象,發癢還會讓人很不舒服。
經驗讓我們知道這些現象都是皮膚康復過程中的必要過程,可以稱之為「好轉反應」。
好轉反應也會出現在許多身體的康復過程。例如,打噴嚏、流鼻水、咳嗽是身體排除  
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睡眠養氣血

氣血是中國人談了幾千年的一個名詞,用來代表一個人整體的能量。中醫師依據病人的年齡、氣色、髮膚、體態、精神、體力、脈象等各種因素,主觀進行評估病人的大致氣血水平。
氣血水平是中醫診斷疾病時最重要的元素之一,大多數慢性病的發生都和氣血水平低落有關。中醫的概念裏,只要氣血能量水平足夠,身體的自癒基制自然會清理體內存在的問題。
古時候氣血提升的難處在於當時食物  
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寒氣防於未病

有一年夏天,辦公室裏一個年輕的女同事每天上午不停的打噴嚏。我問她晚上是不是開着空調,穿短袖、短褲睡覺?她很驚訝我怎麼會知道。
我告訴她是從她每天上午噴嚏特別嚴重推理出來的。我建議她晚上睡覺時改穿長袖、長褲試試。第二天開始,她的噴嚏少了很多。
這個同事很年輕,氣血也不差,每天上午噴嚏打得特別嚴重,到中午過後就好多了。打噴嚏是寒氣的排泄,根據經驗,應該是她  
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人體的自癒機制

多數人都有皮膚受傷的經驗,受傷後大多數只能塗些消毒藥水在傷口上,防止細菌感染。市場上不存在能生肌長肉的藥,所有的傷口都是身體自行修復的。從人體設計者的觀點,人體內部必定存在着功能強大的自癒機制,人體這麼複雜的系統,身體必須每天進行小損傷的維修保養,壽命才可能達到數十年。
中醫治病着重在調理,一方面透過藥物提升身體的能量,另一方面透過經絡的推拿疏通身體排泄的通  
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真實的個案

以下這個故事是又一個真實的個案,內容有關我們廚房中的食用油,很恐怖,我在一年前已經知道了,但忍着手沒有寫,因為當時沒有更好的油可以代替市場上我們每天吃的油。茶花籽油在香港當然早就有,但價錢很貴,很難做到讓一般家庭每天做菜用,這樣我就無法為讀者推薦了。目前香港心腦保健會代理的山茶花油,是同類中的最上品,但價錢卻低過香港市面一般茶花油三倍至五倍,發售以前還特意送樣品  
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精煉食用油真相

食用植物油的製取一般有兩種方法:物理壓榨法和化學浸出法。壓榨法是傳統的榨油法,有冷壓和熱壓兩種。化學浸出法是用化工原理提出油脂,這種油叫「精煉」,英文叫Refined。化學浸出法榨油工藝,英文叫Chemical Leaching Method,優點是出油率高。以花生榨油為例,出油率可達46至50%,傳統壓榨式只有35%左右。精煉法為企業降低成本,但會產生兩種物質:1,鉛汞殘留。2,反式脂肪酸。這些物質都  
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